网友分享：后来分析了一下，应该不仅仅是打球拼命的原因，最主要的还是缺钙！找到原因后，就得有针对性的去解决问题。说什么缺钙就吃钙片啥的补钙，其实，我觉最好，最自然的方法就是——喝牛奶，每天至少一包，可以的话早晚各一包。
网友分享：这种运动损伤是由于跑跳练习过多而引起小腿骨疼痛的一种损伤，此种损伤较少。引起此种损伤是由于持续运动，使小腿屈肌反复收缩，引起附着处的骨膜长期受到牵扯、擦伤，使该部骨膜和骨的正常关系遭到破坏，并且得不到很好的放。
网友分享：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动。
网友分享：打完球后小腿抽筋儿那有两个原因，一个是运动的时间太长了，再一个是脱水了，钙质大量流失，打完球先喝点盐水，会好一点 。
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
网友分享：你要确定好到底是筋痛，还是小腿腿骨痛，如果是筋痛的话，可能是因为你的运动强度对于你的身体来说稍微大了点，或是运动时，没有注意保护自己，导致韧带的拉伤，在运动前要注意热身，这点不是说说那么简单，真的很重要。
小腿肌肉酸痛是因为乳酸分泌过多导致的，是人体新陈代谢的产物无法得到及时的排出，筋是不会痛的，因为上面有很少的神经末梢，没有疼痛感觉。这种现象很常见，不用担心，休息一下就好了，适当的锻炼补充体能如葡萄糖，经常锻炼。
打篮球小腿抽筋了你要暂停运动，要休息一会在慢慢的运动，不要运动量过大，打篮球小腿抽筋了是因为你在打篮球的时候没有充分锻炼，拉开肌肉导致的。
一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于。
网友分享：这是抽筋后正的常现象来的，我以前打篮球就有这样的情况，只要注意点，休息几天，别再做剧烈运动，就会好的。