网友分享：你好，应先去医院拍片，若无骨折可以用云南白药喷雾剂、红花油等外用；口服跌打丸或伤科跌打片治疗，尽量抬高患肢。如果破了，要用生理盐水把伤口洗干净，如果没破只是肿了可以先冷敷，24小时候在热敷，注意保护患处，尽量少。
网友分享：以后别光脚打 打得过猛隔天或回家后会很痛 穿运动鞋的好 水泡破了就别让脚受太多负担 好好休养几天就行了 。
可以试着热敷，建议用红花油擦拭，可以减轻疼痛 。
兄弟，辛苦了，我大学也经常碰到这样的情况，抢篮板是脚趾被别人踩，因为经常玩，现在还有淤血，大脚趾也是黑的，去买点消炎水的消炎下，在家里穿拖鞋，用温水泡泡，会好点 ，主要是促进你的脚的血液循环。如果指甲掉了也不。
可以摸些和血化淤的药物只是辅助治疗，如果没有骨折单纯肿胀也要休息，抬高肢体，热敷，舒筋活血的药口服让淤血消散得快些。另外 饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，。
如果不是太严重 吃点药就行了 云南白药啊 跌打丸什么的 或者用冰敷一下 如果严重了就去医院看一下吧别落下病根 。
你好，我也是篮球爱好者，十分狂热，也经常受伤，我想你这可能是有点磨损，就是过度使用了，如果你不放心最好去医院拍个片子，如果不打球不用力就不疼的话，我建议你休息个一两个月，彻底养好再去打，不要忍不住就去玩。
网友分享：首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿。
网友分享：选择以绑鞋带或黏扣带的鞋子为佳，尽量勿选择松紧带、拉炼或扣子固定的鞋子，这可使鞋子能容许脚部因早晚、坐站姿不同所造成体积变化，并让鞋子能牢靠地穿在脚上。鞋子可选择有气垫的运动鞋或有吸震特性的皮鞋，以减轻。
保持安静，冷敷。扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。？固定受伤部位，不要走动。？在肿胀消退之前，用冷湿巾冷敷患处，尽可能不要走动。注意事项：剧烈疼痛。