看看是不是骨头的问题，最近少些运动，先养着！休息的时候按摩一下，运动前要热身，别太猛！好了之后，加强腰部的锻炼，尽量少做较大的腰部发力动作，一般劳损的腰很难恢复到原有水平，多注意吧！祝你早日康复～。
网友分享：看样子你只是筋拉伤，擦些活络油很快就好，但在恢复期间尽量别做高强度的运动，要对男人很重要。另外你落地的方式确实要改，震伤是小事，以后你下地踩到别人的脚，那才叫疼。而且会导致终生脚腕扭伤，后果很严重。
网友分享：回答：按照你的情况，考虑是急性腰肌劳损可能性大，腰肌痉挛肿胀引起神经受压导致左下肢疼痛，不排除腰椎间盘突出症等情况。建议休息一段时间，避免活动打球，可以适当热敷缓解。如果疼痛持续或者加重，建议骨科门诊就诊。
那是肌肉紧张过度造成的！就像拉橡皮筋一样，拉的多了会断掉。运动完了，做一些放松性的动作最好了！个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持1。
很有可能是腰椎间盘突出的症状，点穴压痛法，肝俞，肺俞，肾俞这三穴各点压25次，足三里30次，孔最穴3O次。手法按压5秒停3秒为一次，按压力度感觉有点疼痛感为适。
对于腰部扭伤，注意不能再次剧烈的腰部活动，不然会加重，再就是多在疼痛的地方拥热毛巾热敷，多按摩，还是疼，就拥苗亠##父亠#养#生，通过外敷中药的办法局部调里，主要及时调里，不是多大问题，过几天症状会消散的，不。
网友分享：很明显是属于没有准备活动 导致的拉伤、 就是闪到腰了。 听你的情况应该没大事。 多休息休息 。 最近再别去打了 好好休息几天就好了。 还有就是以后打球前一定注意要 活动一下。拉拉肌肉，活动一下各个关节啊。等打。
可能你腰椎出问题了，因打球弹跳全身体的上、下力使腰椎椎间盘，关节吻合不能承受的重量负荷所致。没有毛病，关节能运动自如，不会或少产生疼痛。去医院检查一下腰椎，治疗一下，早期治疗，免成慢性腰痛，慢性腰椎病治疗时间。
网友分享：[病因] 由于过度疲劳，或经久站立，使肝血不足，肾精亏损(肝藏血主筋，肾藏精主骨)，所属经脉失于濡润，血行迟缓，故而使肾囊坠痛。[症状] 患侧肾囊坠胀隐痛，站立时局部肿胀下坠，遇劳累易发。伴有腰部酸痛，下肢无力。
一般这种情况都是腰肌的问题，因为极具快速的晃，导致肌肉拉伤，可以通过静养，再贴点膏药来缓解，再不行可以去推拿按摩 发生这种情况与你运动前热身活动不充分有关系，以后热身要充分 。