打篮球时脚部经常抽筋,常见的原因是缺钙,或 肌肉劳损 引起或由于 热身运动 没有做好的因素造成的。此种情况可以采用补钙如 葡萄糖酸钙片 或高钙片。另外可以按摩、热敷等改善症状的。睡觉不要总趴着睡,总是不好的。
打球引起腿部抽筋的现象发生,多是由于经常锻炼,特别是夏季或炎热的环境锻炼身体,体内大量排汗,使身体处于缺水的状态,如果没能及时补充水分,就会导致肌肉没有足够的液体,从而导致腿抽筋的情况发生。还有一种情况就是剧烈运动后,。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起。
许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够,通常都会出现腿部抽筋的情况,其中又以游泳、打球时最为常见,医师表示,要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外,运动时最好也要补充足够的水分及电解质(喝运动饮料),最。
网友分享:“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因: 一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动,肌肉从静止状态突然转入活动状态,腿部的肌肉不能一下子适应,就发生了挛缩(“抽筋”); 二、外界温度急剧降。
出现抽筋,有很多原因。一般在打篮球的时候都是因为以下几种情况:1,经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动(这个时候出现抽筋,一定要停止运动,不然造成损伤的几率会很大),平时多做增加体力的运动可以缓解;2,水份。
在排除经络受伤的可能后,脚抽筋多由于缺钙引起的 缺钙是每个年龄层几乎都会出现,摄入量不足、流失过多或是利用度不高都会有缺钙的表现,如:夜汗、抽搐、小孩儿则会有骨骼发育异常、惊厥的表现 而预防方面,只要适当晒晒。
网友分享:小腿抽筋,也就是小腿的肌肉痉挛。一般见于脚趾到小腿之间,以小腿肌肉为主,属于肌肉强制性收缩,可以有多种原因引起。第一个原因,剧烈运动。肌肉处于紧张状态,连续收缩过快,呈持续状态即为痉挛。第二个原因,寒冷刺激。
打完篮球后,体内的汗液会往外排放,排放的同时会含有体内的无机盐,从而发生体内能量的缺失,再加之运动放出热量,而体外环境和体内温度不同,从而产生温差效应,使机体发生调节反应,即表现为抽筋、出汗等现象。一般腿脚抽筋。
网友分享:呵呵 打篮球脚抽筋了很正常。通畅是因为运动量稍微大了一点,然后就是打球流汗带走了体内电解质。 抽筋后坐下,腿尽量伸直,并用力拉脚趾头(往身体方向拉)让痉挛紧缩的肌肉得到舒展。还可以用另外一只手掌在抽筋处轻轻的。