伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，找个平稳的地方坐下来，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。检查伤势 脚踝扭伤之后，要学会自我检查伤势，根据检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。脚踝扭伤。
打篮球脚踝扭伤要早期冷敷，后期热敷。冷敷可使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。在损伤48小时内，每次10-20分钟用凉毛巾或冰块冷敷伤处，注意冰块不要直接接触皮肤，48小时后改为热敷促进。
你可以使用弹力绷带，或三角形毛巾，衣服和其他物品来按压和包扎踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动范围，并减少肿胀，还可以防止受伤部分被拉伸和加重损伤。热敷伤处。脚踝扭伤后24小时或48小时加热伤口，可用热毛巾或热。
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。判断伤势 脚踝扭伤后，要先。
网友分享：一。一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。1。踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是。
看你的脚能否上勾，崩直，脚趾能否动，不能动或动时疼痛剧烈有撕扯感，应立即去医院全面检查。如果活动自如，仅有肿胀感那就只是积水。前几天可以用冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。然后的治疗应该是热敷，外涂红花油，按揉肿。
打球崴脚后肿胀，可以通过以下几种方法解决：第一、使用拐杖进行有限的负重活动，局部间断性冰敷治疗，每日6-8次，每次30分钟。患者持续性抬高，远离心脏平面，可以大大减轻肿胀、缓解疼痛症状，采用弹力绷带加压包扎，可以预防。
首先用冰水及时地冲扭伤的地方，然后将鞋带系紧。其次，扭伤的第一天晚上把腿翘高了睡觉，避免血液留在踝关节就会肿的更高。如果方便当时就应该去敷消肿的药，就可以消肿。还可以用醋泡《消炎用》记得还要按摩哦 。
打篮球脚扭伤后假如确认骨骼没有问题那麼能够单纯医治一般无24钟头以内要冷敷24钟头后还要敷热另外降低膝关节活动晚上睡觉将脚脖抬高建议你近期要少活动多歇息另外能够在脚脖上涂一些药如红花油等渐渐地能消起来 。