对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷。
——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决 冷敷 ,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可。
网友分享:不要轻易热敷 急性运动损伤要冷敷,停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冷水或冰块冷敷5分钟~10分钟。冷敷过久,如果局部有刺痛感,要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿,半小时后局部又有肿胀疼痛感时。
肌肉拉伤之后你的活动会受到比较明显的限制 要减少剧烈活动的量 同时要尽量多用冰敷 因为这样有助于减少你大腿的肿胀程度 也可以进行按摩 但是一定要注意手指的力度 是轻轻按摩 别再打球了啊 13天之后基本会痊愈的 祝你。
网友分享:肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿。
资深健身教练金山答:肌肉拉伤后,首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了,就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了,就要把腿放在凳子上抬高。然后,用冷水或冰块冷敷。当然,这些只是应急措施,如果疼痛剧烈,并有。
你可以先按我这黑色字体的方法试试,损伤24~48小时用冰水冷敷局部,可达到止住毛细血管内出血,并达到止痛作用。冷敷后涂抹红花油。也可以在3天以后热敷,涂抹红花油,消肿止痛。一般十天半月就痊愈。我建议你3~5现在没效果。
肌肉拉伤,如果疼痛比较剧烈的话 可以先冰敷患处。48小时之后,热敷。可以配合跌打药和按摩。
根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。至于快的恢复方法,有思3:按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以。
网友分享:肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿。