网友分享：这个情况一般一周会好转的，注意劳逸结合，先休息一礼拜吧，避免劳累的情况。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。指导意见：您好肌肉拉伤要。
根据你所说的情况，你是由肌肉拉伤导致的肌肉疼痛，一般情况下不建议拉伤之后继续打篮球。建议你最好是使用云南白药喷雾进行治疗，如果拉伤严重建议到医院进行治疗并注意休息。
最好是别打了吧。但你想打的话没办法，既然是比赛就一定是全场跑，可以派上双中锋。你是打什么位置的？你可以在后场接球，以及上场帮队友做当差，只能定点投篮。少跑动。健康最重要。谢谢采纳。
看你的恢复杂样了，如果较好则半个月，不好的话几个月都有可能，期间不能剧烈运动，打篮球不能太激烈，从慢到快，要有个适应过程，祝早日康复。
这样的话一般都是造成更严重的肌肉拉伤 休息时间看拉伤程度决定 不同部位的拉伤有不同的按摩方法，可以去查一下 。
网友分享：肌肉拉伤的话应该没韧带拉伤那么严重。但还是应该在拉伤后静养，正常的生活中应该就能起到运动的效果了，你想锻炼，那最好还是进行一些轻微的锻炼，慢跑啊，散步就可以了。等你觉得肌肉拉伤的不是那么厉害了，再恢复以前的。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。 如果在锻炼。
不严重的话玩玩可以，但感觉打了很不舒服就去休息让肌肉恢复做些恢复动作。
但是再小的伤也需要养，留下后遗症那可是一辈子的事。最近一个周不要做剧烈对抗，一天两次对小腿按摩，按摩20分钟左右上热敷15分钟。伤的轻4天就好了，最多一个周能恢复到以前状态的80%。还有拉伤24小时后不要冷处理。
打篮球扭伤脚踝是很常见的运动损伤，在热身不充分或者落地角度不正确的情况下都可能发生，只要正确处理及康复以后，就可以继续打篮球，在没有完全恢复之前不要再打篮球，否则会加重伤势，恢复时间更长。