跑步更耗费体力,健身效果更好。原因:跑步协调锻炼全身,短期热身,长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃,速度,爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好,最好去 健身馆或。
跑步好些,跑步更能活动开身体,让肌体得到更多锻炼;打篮球的话,因为活动比较剧烈所以容易受伤,而且要热身才能去打球,不然,身体很容易拉伤。所以建议慢跑为好 。
跑步和打篮球相比的话,我更倾向于打篮球。其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目,而且跑步和打篮球,在国内也有着很深的群众基础,所以在很多地方,我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。一、跑步比打篮球。
如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温,那么就可以进行晨练,晨练以有氧运动为主,无氧运动为辅,慢跑是比较适宜的运动,篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤,篮球运动的最佳时间是下午4点之后,另外提醒你晨练时。
毕竟一个人只要有脚就可以走路,饭后走两步,或者有氧运动后慢慢走两步。效果完全不一样,是对内脏的轻度锻炼。打篮球和跑步都是很舒服的运动,你喜欢哪一个取决于你的风格,具体来说,是更喜欢独处还是更喜欢一起工作。
网友分享:跑步~~~跑步是全身性的锻炼篮球是局部性锻炼 不过你的量有点少~~坚持跑半小时效果比较好我觉得~~。
网友分享:同样是减肥,健身和跑步哪个更轻松?最后效果差距有多大?。
网友分享:两个都可以锻炼~主要是看你更喜欢哪一个了~因为锻炼身体是比较枯燥和乏味的~如果能约到一两个人一起跑步的话还是比较好的~慢跑毕竟是有氧运动一种~。
都好,可以根据个人的身体和实际情况决定,打球一周两次就可以了,跑步每天都可进行 。
在运动场外,这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败,把失败的原因归结到其他地方,从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。简单地说,孩子需要学会输,他们必须知道自己不总是最好的,这样他们才会更。