打篮球脚踝扭伤要早期冷敷，后期热敷。冷敷可使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。在损伤48小时内，每次10-20分钟用凉毛巾或冰块冷敷伤处，注意冰块不要直接接触皮肤，48小时后改为热敷促进。
打篮球脚扭伤后假如确认骨骼没有问题那麼能够单纯医治一般无24钟头以内要冷敷24钟头后还要敷热另外降低膝关节活动晚上睡觉将脚脖抬高建议你近期要少活动多歇息另外能够在脚脖上涂一些药如红花油等渐渐地能消起来 。
加压包扎。你可以使用弹力绷带，或三角形毛巾，衣服和其他物品来按压和包扎踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动范围，并减少肿胀，还可以防止受伤部分被拉伸和加重损伤。热敷伤处。脚踝扭伤后24小时或48小时加热伤口。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇。
第一、使用拐杖进行有限的负重活动，局部间断性冰敷治疗，每日6-8次，每次30分钟。患者持续性抬高，远离心脏平面，可以大大减轻肿胀、缓解疼痛症状，采用弹力绷带加压包扎，可以预防肿胀加重；第二、当脚柔韧性显著恢复后，开始。
网友分享：1。让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾。
刚崴的话立即用凉水冷敷肿起来的地方，可以适当走动一下，千万别脱鞋，一脱就肿的更厉害了，坚持半小时。48小时也就是两天后你可以上热敷了。以后打球的时候要注意，最好穿篮球鞋打球，对脚踝的保护更好一些，或者对着你。
看你的脚能否上勾，崩直，脚趾能否动，不能动或动时疼痛剧烈有撕扯感，应立即去医院全面检查。如果活动自如，仅有肿胀感那就只是积水。前几天可以用冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。然后的治疗应该是热敷，外涂红花油，按揉肿。
首先用冰水及时地冲扭伤的地方，然后将鞋带系紧。其次，扭伤的第一天晚上把腿翘高了睡觉，避免血液留在踝关节就会肿的更高。如果方便当时就应该去敷消肿的药，就可以消肿。还可以用醋泡《消炎用》记得还要按摩哦 。
待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4。正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为。