打篮球效果会比较的好,打篮球是一种力量对抗,而且活动部位比较多,属于难度较大的一种体能运动,跑步效果也很棒,但是相对来说没有打篮球减肥快,还有跑步比较枯燥,打篮球人多热闹。
不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比,跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来,但是跑步的运动强度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来,运动强度比打篮球要更大,因此能够消耗更多脂肪。
打篮球,可以锻炼全身,消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说,比较柔和,比较缓慢。所以个人觉得,打篮球效果好点,望采纳,谢谢。
打篮球,可以锻炼全身,消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说,比较柔和,比较缓慢。所以个人觉得,打篮球效果好点,望采纳,谢谢。
跑步和打篮球对减肥各有功效,互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量,精细盘算一天的能量摄入,然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里,这样可以有效减脂。但是与此同时,因为跑步强度较小,基本上不会锻炼身体的肌。
网友分享:就开始消耗脂肪 而且 你有没有注意过 跑步之后 小腹不自觉的是收紧的呢~?我每次打篮球 一场比赛下来 很累 但是并没有觉得有很大的锻炼效果 篮球赛时 需要肌肉爆发力的时候比较多 所以 跑步更好减肥。
应该是打篮球吧,在剧烈的对抗性运动中更有益于减肥。
运动可以减肥是肯定的,当然包括打篮球。跑步和打篮球对减肥各有功效,互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量,精细盘算一天的能量摄入,然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里,这样可以有效减脂。但是与此同时,因为。
应该还是跑步更好一些的,因为一般的打篮球只是游戏,什么时候能跑也是说不定的,如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪,一周5次。不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的多,比如下面。
老实说跑步是比较容易减肥的,他可以讲身体的80%肌肉运动起来,篮球如果是打着玩那运动量就少,作用也不大,要是打比赛的那种激烈运动一个小时,身体多半会产生劳累或者损伤。建议若只是减肥,跑步最好,坚持跑就行 。