如果扭到及时用冰水敷下。也许这是打球来回跑动磨的，不是鞋的问题，就是脚的问题，你这只是有了淤血，如果你是体育生，就知道这个是在正常不过的现象了，练篮球的脚底脚底这个位置都是脓疱，你每天晚上用热水泡泡脚，一。
这是打球来回跑动磨的，不是鞋的问题，就是脚的问题，你这只是有了淤血，如果你是体育生，就知道这个是在正常不过的现象了，练篮球的脚底脚底这个位置都是脓疱，你每天晚上用热水泡泡脚，一段时间就好了。
鞋子要试穿，选择脚趾与鞋头留出足够空间；鞋子尽量结实，鞋面不要太薄；尽量穿毛巾袜，一是厚度够，二是摩擦阻力够；处理好淤血结痂后的指甲，剪掉就好；动作规范，打球时候注意热身，增强个人力量，增强合。
网友分享：你好，脚踝部崴伤建议卧床休息，抬高伤足，避免剧烈运动，禁烟酒及辛辣刺激饮食，24小时后温水泡脚，按摩热敷理疗，外敷活血通络膏，口服三七伤药片，云南白药活血化瘀，配合中药烫洗，一般需要10天左右逐渐恢复，。
网友分享：经常用酒精洗下，消消毒，特别晚上睡觉前。尽量不要压迫受伤部位，过几天应该就可以了。或者去小卫生所看看，都有那种往上边摸得药粉，不知道叫什么名字 。
每天晚上用冰块敷一下吧，我以前的手指也是打篮球不小心被别人打到了，到检查没伤到筋骨 还好，是要点时间才能恢复，冰块能尽快消除淤血，关节痛就只能静养，实在不行就用点药也好，不过我一般不用药 。
1。甲下积血，如果量比较多应当进行甲开孔引流，可以促进伤口愈合。2。促进损伤修复的辅助方法：抬高患肢、保暖、红外线或者微波治疗、禁烟、活血化淤药物、21金维它 也可让指甲自己生长、瘀血会自行清除 。
回正题，教你处理办法：刚一崴着时候用冷敷，有冰块最好，没的话，对着自来水冲最少得一个小时，前提是皮没破，一般崴脚外皮不会破的，刚崴着时皮下毛细血管破裂，降低温度可以缓解皮下，肯定会肿但不会肿的厉害，不要。
网友分享：建议：1，给予淤血部位附近的关节于运动打球时或走路活动用力时的保护固定措施，如弹性绑带或松紧皮固定，以防止活动用力和磨擦的影响，减少周围组织的充血水肿和慢性炎症。2，注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和。
网友分享：不容易受伤。因血液运行不畅而阻滞于脉中，或溢于脉外，凝聚于某一局部而形成的病理产物。产生后的瘀血又可影响血液的正常运行而成为一些疾病的致病因素，导致许多新的病证。建议用活血药物治疗，可以用益母草煎服 。