最好不要冰敷，用热水活血，然后迅速到医院去治疗，拍X光片，然后根据医生的指示擦药。我以前经常扭伤，可能因为准备活动没做好，就拼得太猛，现在不会了，一扭伤就用扶他林涂擦，每天坚持，可能会很疼，但越疼代表效果好。
2。正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问。
网友分享：不要长时间站着，多抬抬脚，促进血液流畅，活血化淤，24小时内用冷敷一天以后用热敷，可以加些艾叶泡脚，祝你早日康复谢谢，。
1。刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。2。等到。
应立即脱掉鞋子与袜子，拿冰块或冰棒冰敷患处。因为扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时过后可以热敷，这时破裂血管流血停止，热敷可促使扭伤处周围的淤血消散。
网友分享：考 你赶紧庆幸吧 我扭伤了3次 每次都是一个大筋包 老疼了 大筋包实际上是毛细血管破裂引起的 你扭伤之后立即用凉水冲洗 越凉越好 目的是让毛细血管收缩 减少内出血 在到医院拍个片 要是骨头没事 回家后 每天用云南。
网友分享：一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
网友分享：马上停止运动 （马上做冷敷24小时之内） 前三天可作如下处理：热敷 按摩 贴膏药 一星期后：除了上述处理外，可以适当做恢复的练习。 恢复脚踝肌肉的练习： 开始练习，做不负重的伸踝，慢慢起。
网友分享：你好，局部的韧带拉伤了，这个就是有软组织损伤的情况了，你这局部水肿属于正常的组织反应的，你现在主要是注意休息，可以局部热敷一下，用点活血化瘀的药物，现在走路就是需要少走，尽量别负重的，会加重水肿的，注意休息的。
网友分享：你呢？就属于处理不当、扭伤了先应冰敷、然后用加压包扎。严重应及时去医院、谨记24小时后才能使用药膏或药酒。现在我看还是先用冰敷下、待见淤血、马上用布包紧。（以上为简单处理、避免伤势恶化）马上去医院检查。至于用药。