或者是你是不是换了新鞋子？这双鞋子不是很合你的脚。总之你自己先找找原因。如果是因为你换了新的鞋子不太合脚，那你就要换一双适合自己的脚穿的鞋子。如果不是鞋子的原因。那就好好的检查一下自己的脚。或者是到医。
网友分享：一是运动中扭伤 二是疲劳过度 三是旧患作怪 首先，你回想一下，自己最近打篮球是否有扭伤。有时候，无形中拉伤了筋骨，可能并没有及时发现，并作出相应的保护措施，次日后再运动就会出现你所述的情况；其次，你考虑清楚是不。
所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！ 当然还有。
网友分享：你在三步上篮的时候，前提是要保证身体的稳定性。保持稳定的话，一是你的腿要发力，二是你的身体不要被防守球员挤开了。你在突破的时候你应该清楚你在哪个位置落第一步脚(这个非常非常的重要)，要是你突破的时候防守球员有两。
？练脚步最好的方法是爬楼梯，练习你的脚步频率和反应能力，当然要用你最快的速度，而且每次只能上一个台阶，这是很实用的方法。还要买根跳绳，没事就拼命的跳吧！只要你能坚持下来，保证你的脚步很快，特别。
场地原因是其一，腿部力量也有一定关系。但是，个人认为，变向的重点不是左右来回急停急起，关键在于肢体晃动，有时甚至脚都不用动，便可使对方失去重心，一步就过。如果脚步的移动过多，过快，没有强大的腿部力量支撑，不。
耐力不够 需要进行体能训练 早上多跑跑步 有条件进行专业的篮球体能训练 运动前可以喝点葡萄糖 运动中喝点盐开水 补充体内盐量 运动完也喝点盐开水 。
右手运球一次，双手收球的同时左脚向右上跨半步，左腿为中心背转 左手运球一次，双手收球的同时右脚向左上跨半步，右腿为中心背转 注意重心不要放的太高或太低 太高容易站不稳 太低上身转不过来 注意非重心的另一侧身体。
第一，有可能是你的基础运球等还是不扎实；第二，你的身体到了一个练球的疲惫阶段，坚持下去就好了；第三，也许是你的协调性不是太好 。
这些都是举个例子。上篮别扭运球乱脚步说明你运球还是不行。多练练，多找手感。运球是打篮球的基本功，如果运球都不会，那么其它都是白搭。有人可能觉得会中投就可以不运球了啊，事实上不是。万一你的接球点不在你的投射点。