受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
打篮球导致踝关节扭伤以后,处理的方法如下:现场处理是让患者尽快坐下,如果现场有冰袋或者冷毛巾、制冷器具,则可对患者进行冷敷;患者需要到正规医疗机构进行检查,判断损伤的程度。踝关节扭伤分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级。
针对脚踝的扭伤,多数是可以考虑通过保守治疗,治疗方式比较快的多数是选择对脚踝部位进行制动、冷敷,冷敷的时间不宜超过72小时,在72个小时之后可以适当的口服活血通络、消肿止痛的药物,在临床当中常选择的像是跌打丸、三七片。
首先第1步在崴脚之后的两天之内,我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷,这样做的目的在于,防止脚踝伤势恶化,但是一定要注意时间,是在24小时到48小时之内。在两天过后,我们就不应该再用冷水泡或者是用冰块冷敷了。
网友分享:伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。
网友分享:伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。
当然一般的扭伤不会那么重。要想好的快,一是制动,二是活血化瘀,以利于恢复。一制动,随不好看,但是是最好的方法。就是上石膏,一周左右解开就能从容走路,且消肿很快。打个轻一点的石膏,上班当鞋穿都没问题。二是活血化瘀,你。