打篮球把脚扭伤了之后的康复治疗方法 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太。
受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习。
脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。但是注意不要在扭伤后立即贴膏药，那样会加重肿痛的情况，至少要在扭伤后24小时后才能贴。按摩揉捏 在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议。
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％ 2：处方：栀子、乳香各50克 用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米。
扭到脚的24小时之用用冷水或者冰来泡缚。过后擦些药。24小时之后就可以用温水泡了。早上泡一次。泡大概十分钟左右吧。然后擦药。晚上睡觉前泡一次。也是十分钟左右。再擦药。没痊愈这段时间千万别再运动了。到老了骨质会出。
1。刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。2。等到。
可以先冷敷，这几天要注意，不要蹦蹦跳跳的，磕伤碰伤，最好每天用医用橡皮膏缠上，减少活动，以免再次拉伤。还有最好轻一点的进行按摩每天，促进血液循环，亲，最后祝你早日康复。
吃点三七片（这个要有点伤胃）红药片，喷点云南白药效果很好 。
第三，让人送你去医院，可以找治疗跌打扭伤的师傅帮你履一下，然后拿点膏药，一定要24小时之后再上药。第四，扭到三天后，经常用热水敷，注意休息，不能伤没好再做剧烈运动，平时注意一点，很快就会好。篮球，英文（basketball）。
用冷水冲也可以，24小时内不能要药水搽，因为这样损伤的细胞会死的更快。等第2 天在用药水喷下，个人感觉云南白药不错。严重的话 最好一个星期不要用扭伤的脚走路。多用热水泡脚恢复的快。而且以后打球没后遗症 。