网友分享：注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用微。
网友分享：你好，建议您卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等，必要时用石膏或夹板固定 你好，如果6小时以内冷敷，6小时以后热敷。祝你健康 。
可以去正规的医院中国中医按摩配合针灸烤电治疗效果不错 平时要在无负力情况下多活动膝关节防止肌腱粘连增加肌腱活动促进炎症消失 可以热水泡脚促进血液循环后喷云南白药 最好还是去医院 如果没有时间可以在医生的建议下打封闭针。
网友分享：停止运动 打篮球时出现膝盖疼的现象，要立即停下篮球运动，尽量避免用疼痛部位再次用力，那样会使得疼痛感加剧。冰敷 打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位，冷敷时间在15-30分钟，每。
（1） 膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼；待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性；必要时可使用护膝和手杖；肥胖者应减轻体重。 （2） 止痛药。可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药。
网友分享：1减轻你的体重，体重大膝盖的承受力也大，经常这样跳一定受不了。2少打几次，毕竟你不是靠这个挣钱，职业运动员90%膝盖都有伤，但他们为了挣钱还要坚持。3经常慢跑，既可以减肥，又能使膝盖的骨质变硬，同时喝牛奶补钙。
如果不是很严重建议先上点药擦擦，用活血化瘀的药，几天就能恢复。如果比较严重最后去医院做个检查，自己感觉比较严重最好做个磁共振检查，一个部位而已400多这样，广西南宁的价格是440元。
网友分享：登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 治疗： 1。服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2。如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种 。
膝盖疼痛应该是落地时震荡太多还有运动太多。你有没买 篮球鞋？可以穿起来可能会舒服点 。
网友分享：滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛。