打篮球喝牛奶对身体有好处吗，打篮球后可以直接喝牛奶吗

打篮球之前喝牛奶可以吗？

网友分享：打篮球属于剧烈运动，剧烈运动前均不建议喝牛奶，容易引起胃痛等不良反应，影响比赛。锻炼后30分钟喝牛奶更好，因为这个时候吸收比平时更好。在运动中不宜和牛奶，在刚喝完牛奶时也不宜马上运动。如果是运动过程中出汗多，那么。

1、运动后喝一杯牛奶对身体有什么好处？

健身喝牛奶对身体有益，但健身后尽量不要马上喝，等半小时再喝牛奶。牛奶含有蛋白质、钙等营养物质，可以补钙。运动后喝牛奶也可以帮助肌肉生长。平时多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。健身可以让骨骼变得更坚实，减少患骨质疏松的。

2、打篮球前喝牛奶好么？

网友分享：这个要看个人情况了，有些人喝牛奶会有反胃、恶心的情况。另外，空腹喝牛奶还不如喝杯水的作用，一般来说要配些饼干之类以促进牛奶的吸收。真要在运动前喝的话，最好在之前半小时 。

3、每天喝牛奶后，打篮球能长高吗？

牛奶含有一系列营养物质 蛋白质含量较高 人体必须 骨络主要组成成分是钙 打篮球可以促进肌肉成长与细胞分裂 应该能促进长高 。

4、运动后可以喝牛奶吗

网友分享：把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师尼尔森介绍，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，还富含钙，磷和维生素D等营养物质，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。

5、20岁了每天打篮球喝牛奶还会长高吗？

会，打篮球有利于膝盖组织的提升，尤其是弹跳的时候。但是一定要适度。而且20岁我们的生长盘几乎开长死了 所以，打篮球提升的机会是40%，所以你要有耐心，运动之余合理用餐（包括喝牛奶）是可以长个的。

6、喝牛奶和打篮球，增高作用大吗？

打篮球的作用很大，因为弹跳嘛，而喝牛奶是因人而异的，中国人的体质喝牛奶其实作用不大 。

7、喝牛奶对打篮球长高有好处吗

通过锻炼吸收营养促进生长发育，牛奶不就提供营养了么，所以肯定有好处啊~。

8、打完篮球后可以喝牛奶吗？好处是什么 ？

网友分享：从几个方面来看，牛奶中优质蛋白质，和充足的钙都是我们所需要的。所以运动后适当的牛奶是可取的。建议一次不超过250ml。因为过度的利用动物蛋白在体内作为能量代谢后的酸性副产物，会妨碍体能的恢复和机体乳酸的代谢。容易出现酸痛。

9、打篮球后能喝蒙牛纯牛奶吗？

网友分享：打完篮球还是不要喝牛奶的好，因为刚做完剧烈运动，喝牛奶会使人的胃有种胀的感觉，会不舒服，还是和矿泉水为好。