网友分享:首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委。
网友分享:回答:要注意休息,不过度劳累,可以喝点红糖水,不熬夜,可以用热毛巾敷下脸的。
网友分享:饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之。
网友分享:所以,建议做一个微量元素和血色素的检查,看一下是否存在营养不良或贫血的症状,再有,在大量出汗后,避免受风受凉,及时更换湿潮的衣物,擦拭头部及身体上的汗液,同时补充饮用温热水。如果再有类似情况出现请及时量一下血压。
如果你是在室外打球,有可能是出汗后风吹的,特别是运动量大时吹风极易导致头痛。如果没风那就是你运动太激烈导致血压升高冲的头疼,经常锻炼让身体素质提高就好了。我也爱篮球,百度新人,希望能帮到你,希望采纳我,谢谢。
网友分享:在进行激烈的运动后,会出很多汗,加快了头部的散热,如果不能及时的使头部水分搽干,那么会形成一种头部冷热情况,会造成头痛头昏的情况,还能引起感冒,运动玩后应该保持头部的干燥和温度!切记不可在夏天贪凉用凉水洗头和洗澡,。
注意休息 我也经常偏头疼 有时候还伴随恶心症状 好好睡一觉就好了 恩恩 实在不行吃一片芬必得也可以舒缓一下 但不能太过依赖药物。
网友分享:大运动量后肯定很累,这是无法避免的,我们只有缩短恢复的时间,办法有,1运动完和一些带有微量元素的饮料,不要喝带大量糖分的饮料。2不要立刻休息,可以小运动量的再放松一下,3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉,还有。
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白。
不能饮用生水,可以喝温开水,或者加盐的温开水!运动后身体会分泌出大量的盐分,需要补充盐分,而且不宜冲凉水澡,而且要慢慢喝。