打篮球腿抽筋的处理方法 1。打篮球之前保证足够的休息 很多人打篮球容易抽筋，是因为睡眠不够，作息不规律，所以打球之前晚上有个好的睡眠是十分必要的。2。缺钙的话要适当进补 如果是身体缺少钙的话，可适当的吃一些含钙比较。
网友分享：躺在地上，把脚抬起，脚尖尽量向小腿靠，要是周围有人可以让他帮你把脚尖向小腿压，感觉不痛后，站起来然后自己用力甩甩脚，要是又开始抽筋重复前面的动作！比赛时抽筋都是用这种方法 要是没有高强度的运动但经常抽筋。
一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩(“抽筋”)；二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以。
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低血钙症：当。
最重要还是维持均衡的运动习惯，才能降低抽筋机会。 腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时，疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突。
网友分享：”许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料）。
网友分享：对于打篮球出现的腿部抽筋症状，主要见于两方面的原因：一、缺钙；二、劳损。对于处于生长发育期的青少年，如果在打球后休息时出现明显的腿部抽筋，多是由于机体发育缺钙导致的，就会出现肌肉痉挛、抽筋的状态。如果在打篮球的。
可能是缺钙引起来的表现，在剧烈运动的情况下，钙离子丢失较多，不能参与肌肉的收缩与舒张动作，就会有抽筋的表现，这种情况建议补充一段时间适量的钙类制剂进行调理。
一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于。
剧烈运动 导致的 腿脚 抽筋是因为矿物质流失严重，所以当此类情况发生时首先停止运动，让第三方协助对绷紧处施加外力以缓和 疼痛 ，休息片刻喝点盐水就没什么问题了。希望能够帮到您 。