最好是不要打了，如果继续打会加重对腰的伤害，可能会产生后遗症。最好是等腰好了，再打！。
网友分享：“打篮球扭伤后坐久了腰疼”。腰扭伤，一般指软组织损伤而言。包括韧带，肌腱，筋膜等；也可损伤腰椎间盘。如果“坐久了腰痛”，病史较长的话，则首先要排除腰椎间盘膨出或突出。早期比较轻的腰椎间盘突出的体征：腰脊柱有压痛点；一。
应该是运动性损伤，打篮球的时候要注意保护自己。像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作。打篮球，要因人而异。做不了的动作不要勉强自己。打球还是要以娱乐为主。 还有的情况，比如有的同学也打球的同学得了“腰椎肩盘突出”，平时。
很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势。
腰部疼痛缓解后练习小燕飞或者蛙泳增强腰背肌的力量，腰背肌力量恢复后再打篮球，不可在腰部疼痛时继续打篮球，否则会加重病情，甚至是延长腰部疼痛恢复时间。
冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。加压包扎。
首先你要做的是休息，一定不要进行任何剧烈运动。尽量减少走动，因为你不是楼上的所说的疲劳，而是受伤了。我感觉你也极有可能是腰部的肌肉软组织受伤。症状就是经常保持某一个姿势腰椎会很疼痛。其次你可以去药店买一些膏药。
打篮球后腰疼的原因 没有充分热身 没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感。运动强度大 篮球运动强度过大，使得身体肌肉过度劳累，超出其负荷的。
网友分享：基本没有太好的办法，这种属于劳损，就是多休息 然后打球的时候注意不要过多使用后仰或拉杆 别睡太软的床 我就是连续打几天球就会腰痛 所以现在就不经常打球了 。
网友分享：可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要的 最近打球悠着点，干拔很辛苦的哦，对下肢腹部刺激很大的，你伤了腰可能太猛烈吧 好好休息 。