您好，就您的情况可使用热毛巾来热敷试试，最好到医院检查一下。建议：注意多休息，疼痛的情况可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物的。
用力过度。在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。
您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。指导意见：建议您首先卧床休息，其次回想一下自己在运动的过程中是否有剧烈的扭腰或是与队友。
篮球是一种冲撞性的运动，运动过程中需要比较强的腰腹部肌肉力量，如果腰部肌肉力量不足，很容易在运动后出现腰部酸胀疼痛感，多是与肌肉拉伤和腰背肌劳损有关，可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗，腰部疼痛缓解后练习小燕飞或。
很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势。
网友分享：“打篮球扭伤后坐久了腰疼”。腰扭伤，一般指软组织损伤而言。包括韧带，肌腱，筋膜等；也可损伤腰椎间盘。如果“坐久了腰痛”，病史较长的话，则首先要排除腰椎间盘膨出或突出。早期比较轻的腰椎间盘突出的体征：腰脊柱有压痛点；。
应该是运动性损伤，打篮球的时候要注意保护自己。像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作。打篮球，要因人而异。做不了的动作不要勉强自己。打球还是要以娱乐为主。 还有的情况，比如有的同学也打球的同学得了“腰椎肩盘突出”，平时。
够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时。
有两种情况，第一：你打球的时候由于动作大而无意伤到了腰部，如果是这样，建议你去看看医生。用些回复的药。第二：如果不是伤的话，那就是你运动量还没有达到一定的水平。打篮球跟跑步一样的，如果你刚开始学习跑步。
网友分享：我是学医的，你的情况可能是慢性腰肌劳损，由于在运动的时候不注意引起了急性的损伤，建议就医，采取物理治疗，坚持一个月，可采取电针，敷药加红外线照射，推拿按摩，电疗。不是很贵，如果在这样下去，很有可能变成老伤。