网友分享：有热水热敷然后冷敷 反复几次就好多了 。
网友分享：你好，局部的韧带拉伤了，这个就是有软组织损伤的情况了，你这局部水肿属于正常的组织反应的，你现在主要是注意休息，可以局部热敷一下，用点活血化瘀的药物，现在走路就是需要少走，尽量别负重的，会加重水肿的，注意休息的。
原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
网友分享：回答：病情分析： 你好，你现在的这种情况是属于急性踝关节扭伤的现象，这是一种踝关节软组织损伤，这种局部肿胀的情况彻底的消退是需要一段时间的，你局部喷药、冷敷处理是很正确的。 意见建议： 根据你现在的具体情况，建议你注意。
网友分享：你好，看了你的描述，是外伤引起的肿胀的症状；建议局部温毛巾外敷治疗的，祝你早日康复，。
网友分享：只要你能走路就肯定没骨折，鼓包应该是软组织挫伤后发炎肿了，俗称筋包。常用药酒揉，慢慢能揉开，尽管用力揉没问题。别等时间久了筋粘连了就不容易开了。
最好去拍个片子看看，时间太久了，正常一周左右就能消肿，看上去是关节积液，要么穿刺抽液要么等关节慢慢吸收，时间会比较久。用点红花油，热敷一下。
网友分享：伤筋动骨100天，当初上高中的时候也是打球被垫脚了，半年了有时候用力大了还会疼 。
正常的一般护理是：关节囊、韧带损伤，可以局部热敷理疗，中药熏洗，患指避免活动或制动。是否手术建议 如果不影响日常生活的话也不疼，就不用管它，如果需要可以用手术矫形。关节肿胀经年不消可能是创伤后增生所致，没啥感觉。
网友分享：你是韧带损伤，毛细血管破裂出血才会肿胀的，一般要3个星期才能痊愈，现在尽量少行走，睡觉时把脚垫高！。