网友分享：这个情况一般一周会好转的，注意劳逸结合，先休息一礼拜吧，避免劳累的情况。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。指导意见：您好肌肉拉伤要。
网友分享：恢复性训练一般可以安排两个星期左右，运动量逐渐加大。但是在这段时间内要特别注意身体的反应，一旦出现轻微的疼痛也应当立即停止篮球运动，休息一两天再做一些轻微的运动，如此循环即可。
如果患者出现小腿肌肉拉伤，根据小腿肌肉拉伤的严重程度，一般需要2到4周时间才能够恢复。因此患者出现小腿肌肉拉伤愈后，需要避免小腿过早负重活动，避免损伤肌肉受力后肿胀疼痛症状加重，影响小腿肌肉拉伤恢复。同时需要限制小腿活。
俗话说伤筋动骨100天，至少要3个月，一定要保养好。不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介。
一般十天半月就痊愈了，不好就是韧带损伤或骨伤，要抓紧时间敷骨伤药治疗，预防后遗症的发生。
看你的恢复杂样了，如果较好则半个月，不好的话几个月都有可能，期间不能剧烈运动，打篮球不能太激烈，从慢到快，要有个适应过程，祝早日康复。
最少一个月了 多就不好说了 最好不要运动？麻烦采纳，谢谢！。
一个月左右，但要注意保护手避免再次拉伤。
看看到底扭伤多严重了， 一般来至少半个月你是尽量能不动就不动 ， 好好养着， 半个月后看情况而定可以作一些不太剧烈 投篮练习， 想要完全再开始打球至少一个月吧。
网友分享：那要看你是不是第一次崴伤，如果是第一次，那么就会比较久，大概要一两个月才能完全康复，如果不是第一次，半个月应该会好，不过前提条件是自己保养的好，没有完全好之前不要剧烈运动，这样会让伤很难以好，而且以后人老了会。