预防方法：篮球运动的运动量应该适度，应该考虑运动时间、运动场地、自身体质及其他因素，适度锻炼。遇到严重的踩着对手双脚偏差时，要会做一个顺势摔倒的动作，不会强硬让自己处于站立状态，所以，当然不会扭伤或拉伤。
二、常见运动损伤及处理。擦伤是比较常见的，面对这样的情况首先就是要止血，尽量的抬高肢体，有条件的话抓紧找冰块冰敷伤口的周边，通过收缩血管，减少局部出血症状。不要用脏手碰了球一碰地板，然后去触摸伤口，这样很容易。
预防篮球运动员的损伤策略：（1）适当的热身是十分必要的。跳跃训练。固定自行车的训练、跑步、快走等帮助肌肉塑性，避免拉伤和其他的运动损伤。（2）对场上运动员的位置有敏锐的观察能力，避免或减少冲撞的发生。（3）适当舒。
大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样。可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，起到消肿止痛的作用。第二，半个小时之后冷敷结束。
脑震荡，篮球中可能会出现脑震荡情况，球打到，拼抢中撞击到或摔倒头部。脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为。
。1 现场救处理 1 立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24 小时以后根据伤情可用新药外 敷，理疗、针灸、按摩等注射及支持带固定等，应同练习踝关节功能。 2 采用手法整复关节错缝。具体手法是：患者仰卧。
提升膝盖骨的能量。篮球爱好者平常能够适度做些膝盖骨的运动，例如全曲膝、下蹲运动等，对膝盖骨能量提升训练。那样不但能够防止膝盖骨浮肿，同时能合理地降低运动情况下对膝盖骨的损害。
网友分享：打篮球容易发生骨骼及关节的伤害。最常见的状况之一就是当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法可以做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、蛙跳、或利用重量训练器材等等，别做得太过分，同时要训练。
常见运动伤与处理 1。擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A。轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B。重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压 包 扎法、手指直接指点压止血。
常见运动损伤的处理：擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血。