垫脚分几种，那是要看你是格林式垫脚，还是渣渣式垫脚，还是鲍文式垫脚，并且要根据每个人体质来预估康复速度，一般一周左右，肿的严重就去医院看看必须用药了。
2。伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时。
崴脚了要三周左右时间才能恢复正常，如果是症状严重的患者，不排除有骨折的情况，通常恢复的时间是比较长的，大概需要三个月时间。所以在平时的运动过程中，一定要先做好热身，把身体各个关节都尽可能地活动开，将紧绷的肌肉。
崴脚没事，一般的20天左右就会好 要注意保养，不要习惯性崴脚就好了 。
至少2~3周，主要看你的恢复情况，在崴脚期间不要经常走动，更不要打篮球，在患处抹扶他林就行。祝你早日康复！。
网友分享：我也15岁今天打球单脚落地崴了左脚，先冰敷，第二天才能涂红花油那些药，至少一个星期别打球了，免得再伤到就很不好说了，可以试试第二天贴贴膏药，我都伤多了，能走路或者发点力的话应该问题不大，休息一个星期左右。
网友分享：当然能，我看过很多同学崴过脚，有的人遇到这种情况处理得当，有的人遇到直接擦红花油或者喷理通（这样做只会使你脚变肿大，应该是隔一天使用比较好），不管方法是否得当的，肿大很严重的，他们都在一个月内就好了，虽然嘴。
会掉，或者不掉也要剪掉，3周左右即可，这期间你只有穿拖鞋让它长好，建议以后打篮球最好穿阿迪以前的那种传统橡胶头鞋子，对大脚趾的保护好点 。
网友分享：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧。
并且在足部扭伤以后要多卧床休息，卧床时要垫高患肢，以利于静脉回流，肿胀吸收和消退，从而促进足部扭伤的恢复。打完篮球扭了脚踝，要马上停止运动。人们坐下来，脱掉鞋子和袜子，简单地检查扭伤情况。如果伤势不严重，可以自己。