多补充维生素，可以出去跑步 张开双臂 用鼻呼气用嘴吐气简单练下肺活量，胸肌养几天就应该就可以发上一些力，几天后可以练锻炼胸肌的运动促进血液循环，基本练两天就可以恢复正常了，如果还没好那就是肺被打严重了，需要多养。
网友分享：一般疼痛要持续一周以上，不超过两周。在一周左右时候可能痛感比初受伤时还厉害，然后慢慢减轻。建议最近不要剧烈运动，如果两周后疼痛仍不缓解，建议骨科或胸外科就诊。祝早日康复。
网友分享：这是伤着胸部的软组织了，没有事的，休息10天左右就会疼痛消失的。胸部的骨骼是拱形排列，承受力很强的不会有骨折的，而且内脏也不会受伤的。放心吧。每天用热毛巾敷敷，活血化瘀。
网友分享：那是因为伤到了肺，就象气球被外力挤压里面压强会增大一样，当篮球砸到你的时候你的肺里憋着气，突然间外力增大，肺里气压增大，伤到了肺，不过不要担心，没什么问题，一个星期就会好的差不多。
好好休息一晚，明天痛觉就会消失了，一切可恢复到正常状态。最好有散瘀的气体碰雾如云南白药等，喷与被撞部位，适当揉搓至发热使其充分渗入皮下组织即可。运动性损伤，如果当时没有出现剧烈症状的且没有出现流血的，可以按一。
网友分享：回答：外表看起来又没有任何异常应该不会骨折，只是软组织损伤，十几天就能恢复了。
网友分享：你好；你说的情况不太详细，一般被外力碰伤可能会引起内部的软组织挫伤会引起疼痛，软组织的恢复是比较慢的所以会感觉不舒服被挤压时会有疼痛感的。你所说的有一小结肋骨凹进去，在什么部位，正常情况要是骨骼有断裂现象那是。
如果明天症状轻了，那应该没事。其实我也喜欢打篮球，有时就是容易伤，不过很多时候都没事，有时是撞到肌肉比较疼属正常，因为打篮球磕磕碰碰很正常。你可以采取自己或家人给你按摩，外加擦药膏的形式，来治疗应该好的快。
网友分享：病情分析：这种情况是撞击引起软组织损伤 意见建议：建议注意避免挤压患处，可以给与舒筋活血的药物进行治疗 。
网友分享：可能因为肌肉有拉伤。如果能够感觉就是肌肉痛的话贴两贴膏药 。