网友分享：第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能。
网友分享：清理现场，如)器材，障碍物，座椅，现场必须彻底清理一空；卫生处理，由于运动木地板长时间使用，必然会有很多的赃物，比如口香糖，胶贴，等，必须由壁纸刀彻底清理；特别是缝隙、死角 篮球木地板清洁处理，用湿拖把。
防滑表层 篮球馆木地板有专业的防滑表层。篮球馆木地板有着强效的防滑表层，无论是那一项目的运动员，无论怎样在地板上行走，都不会出现被滑倒的情况，这地板与地面的摩擦力确保了地板的稳固，而表层上的防滑层，更是。
网友分享：绕前防守 阻挡他接球 如果你觉得绕前防守绕不过去 有一个技术动作，是专门用来绕前的，那个动作类似游泳，同侧的胳膊从对方头上绕过去，同侧的脚也跨到他身前，然后转身，就绕他前面了。如果你还是不知道怎么绕，你去优。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能。
网友分享：把手拿起来，与自己脖子齐平，然后暗暗使力，定在那。这样你就把别人卡住了，他想跳都跳不起来！我就是这样打的，哈哈！小动作，不犯规。NBA也好多人使用这招，你看他们都是把手拿起来，从不放在下面的。多注意。
步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应。
在滑步的时候重心要平，用先移动的脚带着另一只脚运动。其次，贴身防守是一种防突破的方法，但是遇到速度快、爆发力好的人，贴身防守往往适得其反。所以，在防守突破的时候，应该适当的与对方拉开一点儿距离，张开双臂，将。
注意判断他的进攻路线，如果他投篮不准，就留一步，就养不管他怎么做变向动作，你都能追上；如果投篮准，只有贴身防守，从无无球做好，这样他就难以施展出变向动作；最重要的是进攻路线的封堵。
网友分享：贴身防他``他强你要比他更强``硬抗他``因为我就属于他那种人`` 强突靠的是身体的强力``跟突发的爆发力`只要贴住他``他抗你的时候``小小的动作下``双手成向前推的姿势``他抗一个你就用双手当一下`加上自身。