膝关节慢性损伤 篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位,膝关节弯曲,长期的左右滑步易使关节面磨损,侧副韧带松弛。另外,反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击,尤其是起跳瞬间,膝关节要承受2-3倍。
打篮球的身体对抗强度比较大,一般来说,脚脖子,手腕,肘部 膝盖,肩部等关节处都是比较受伤的地方,所以打篮球时应注意加以保护。
打篮球时哪些部位容易受伤1 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷。
我们在打篮球的过程中避免不了蹦蹦跳跳 ,所以我们脚也是比较容易受伤的部位 ,有很多的人在打篮球时都会扭到脚 ,所以我们要选择舒适的鞋子去运动 。千万不要穿那些个高跟鞋 ,或者是增高鞋之类的 。有时候我们可能也会扭。
膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法是使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。 篮球场上的位置决定了分工的不同,比如说控球后卫和得分后卫。下面就一起来看看篮球场上的位置吧。
在运动中容易受伤的部位有以下几个。第1个就是膝盖。无论做什么运动都离不开移动,哪怕做一些专注于上肢的运动,例如拳击,也会让膝盖承受非常大的压力。而在跑步以及负重深蹲的过程中,若训练不当,还可能造成半月板损伤。
在我们的膝盖部位中,膝关节半月板下的软骨是最易受伤的部位,会使自己感到疼痛,甚至出现积水。解决这个问题比较简单,只需要修养就可。当然,这个针对与那些年轻的篮球爱好者们。若是年长的爱好者,由于膝关节部位的软骨已经。
膝盖伤:受伤的一般原因:1,有的人太能跳了,在水泥地打球,再不穿好一点的鞋就很容易受伤,写不一定贵的就好,一定要买减震效果好的!2,挑起落地的时候,不注意身体重心的转移!3,最重要的一点,不注意休息!百分。
篮球的最大风险是碰撞造成的伤害。强烈碰撞很容易导致膝盖受伤。另外,业余篮球爱好者一般没有针对性的体育锻炼和运动饮食,因此逐渐变得不适合与年龄打篮球。在正常情况下,紧急停止动作并不危险,因为如果水平不高,您的紧急。
比如打篮球:对于初学者最容易受伤的部位就是容易戳伤手指,扭伤脚踝,主要是因为他们缺乏经验,还不会保护自己。踢足球主要就是脚踝了,还有就是跑动的时候和抢球的时候容易摔倒,注意保护膝关节。羽毛球、网球就是对肩关节。