运动量大小很好比较的,你分别在运动后及时测一下心率,心率高者运动量大。减肥不仅与运动量有关,最最重要的是改变生活习惯持之以恒运动。饮食上还要注意吃饭只能吃8分饱(具体就是吃完还能再吃一点,如果不吃也可以的感。
当然是每天跑步5公里难度更加高!要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的,然而打篮球是没法子量化,比如你才打10分钟而已。
打篮球会激烈一点,算是无氧运动,减肥的话长跑有氧会消耗的多一点 。
不少男生平时有打篮球和跑步的习惯。这两个运动相比,跑步的减肥效果会更理想。打篮球和跑步都需要全身运动起来,但是跑步的运动强度更大。原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来,运动强度比打篮球要更大,因此能够消耗更多脂肪。
跑步更耗费体力,健身效果更好。原因:跑步协调锻炼全身,短期热身,长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法 篮球着重锻炼跳跃,速度,爆发力和对抗性不适合减肥 减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好,最好去 健身馆或。
你好,首先从正常来说,我们平时打的篮球根本不算有氧运动,打篮球基本不能减肥,但是打篮球能增加身体对抗程度等等别的好处,除非你在篮球场从头到尾不停奔跑30分钟才有减肥的效果,所以论减肥来说还是慢跑30分钟以上来的。
耗氧量跟运动的强度有关;慢跑比打篮球耗氧量大,是因为慢跑没有打篮球激烈,所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。无氧运动指消耗体内肌肉的氧气,有氧运动是指有氧气代谢的活动;走步,平常呼吸都算;所以,有氧循环的。
网友分享:耗氧量跟运动的强度有关;慢跑比打篮球耗氧量大,是因为慢跑没有打篮球激烈,所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。无氧运动指消耗体内肌肉的氧气,有氧运动是指有氧气代谢的活动;走步,平常呼吸都算;所以,有氧循环的。
打篮球和跑步都很有益于锻炼身体,但是更有益于,锻炼身体,的应该是跑步,因为跑步真的是很锻炼身体的。
网友分享:同样是减肥,健身和跑步哪个更轻松?最后效果差距有多大?。