2022卡塔尔世界杯已进入1/4决赛阶段，在本届世界杯开打前和进行过程中已经有数位球员因伤退出或是离场治疗。
最新的一项统计发现，在足球运动损伤中，腘绳肌拉伤发病率，排到第1位。
大腿后群肌肉，又称“腘绳肌”，位于大腿后侧，是主要的屈膝肌群之一。由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成。运动中，抬腿起跑时，腘绳肌会使向前摆动的小腿减速。当脚部落地时，它则尽可能牵拉伸展髋部后方，使髋关节伸直。在迈出脚落地之前，腘绳肌被最大幅度牵拉，更容易受损伤。
腘绳肌由股二头肌、半腱肌、半膜肌组成
大家都知道，刚刚获得金球奖的法国前锋本泽马就在训练中因左侧股四头肌肌肉损伤被迫提前退出了本届世界杯。肌肉损伤看似小问题，实则处理不当会影响运动表现甚至造成严重后果。拉伤后，肌纤维一旦发生撕裂，只会产生瘢痕愈合，几乎不可能再生长成原来正常的形态，如果处理不当，在之后运动中极易再次发生撕裂复发，对于专业运动员来说有时是致命的。
法国前锋本泽马因左侧股四头肌肌肉损伤被迫提前退出了本届世界杯
1.多数情况发生在短跑或高速跑动中，大腿后方出现突发的锐痛；
2.在膝关节伸直和屈曲过程中，大腿后方出现疼痛；
3.大腿后方局部出现肿胀和瘀青；
4.如果发生较严重的撕裂，肌腹上可以摸到一个局部凹陷。
足球运动员很容易拉伤腘绳肌
轻度的腘绳肌拉伤可在几周内恢复，而严重可能需要至少6周，甚至更久的时间。在治疗恢复期间，要停止一切可能引起腘绳肌疼痛的活动，否则症状有可能反复不愈。伤后恢复运动的时间，由于个体差异，也有不同，主要还是看腘绳肌的活动度和力量恢复情况。康复目的是能够尽可能安全地回到运动中，而不是尽可能快。
1. 充分的热身。 通过热身调动全身肌肉，加强全身的血液循环。针对腘绳肌群进行专门的伸展及肌力训练，在需要短跑及高速运动的人群中尤为重要。
2. 尽量避免疲劳运动。 运动的强度一定要根据自己的身体情况合理安排。
3. 使用护具或肌效贴。可以佩戴护大腿或是使用肌效贴贴扎加以保护，防止大腿肌肉过度牵拉，减少受伤风险；缓解疼痛，防止二次损伤。
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PRICE原则
P：PROTECT
代表保护，即一旦发生伤害时，要立即停止活动，并且要保护受伤部位，避免再次受到伤害。
R：REST
代表休息，就是在受伤后进行充分休息，能够保护肌肉、跟腱和其它组织，防止伤势进一步恶化。此外，休息是运动伤害复原所必需，也是首要条件。
I：ICE
代表冰敷，使用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾放置在皮肤表面，每次不要超过20分钟。
在肌肉拉伤急性期要进行冰敷。冰敷的时机和时长至关重要，一定是受伤即刻进行冰敷，时长15-20分钟，必要时30分钟后再次冰敷。48小时后，可用热敷袋或热毛巾热敷患处。
冰敷和热敷这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
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C：COMPRESSION
代表压迫，压迫通常在受伤后进行，持续24-48小时。压迫可以减轻肿胀，并且可以对四肢施压，增大组织压力，进而减少出血。
E：ELIVATION
代表抬高，就是将受伤部位抬高，可以帮助组织液回流，减轻肿胀和疼痛。
音乐类综艺节目《天赐的声音》已经开播了。四位音乐合伙人王力宏、苏有朋、胡彦斌、张韶涵寻找自己惺惺相惜的音乐伙伴，而飞行合伙人们则用自己的声音证明对音乐的热爱。能来参加这个节目的都是有一定实力的明星，确实，这档节目也邀请到了很多很有实力的歌手，可以说是大牌云集阵容强大。
不过这档综艺的口碑却不是很好，从豆瓣评分来看也只有3.5分，很不够看。观众们对于这档综艺有很多怨言，特别是点评环节，总是会制造话题制造矛盾，气氛很紧张，一点也不和谐。萨顶顶和黄龄在国内也算是很有名气的歌手了，在这档节目中也只能在台上被点评被制造话题，这也让很多网友很不满。
然而节目组却让嘉宾们戴着透明的食堂口罩录制，这种连鼻子都露在外面的食堂口罩能起到的作用简直是微乎其微，等同于没有。就连现在正常复工的企业都会每天给员工提供N95口罩或者是外科医用口罩。这种大型节目邀请嘉宾来录制节目竟然只提供食堂口罩？这简直就是不把生命健康当回事儿。
而且从预告里能看得出来李汶翰和刘维在练习室练习时，自己都戴了N95口罩，不过对于这种又要唱又要跳的练习环节，真的能喘的过气来？不戴口罩又唱又跳都很累，呼吸不够顺畅，戴了口罩岂不是更严重？不论是采取现场录制的方式还是让嘉宾们戴着食堂口罩录制都让网友们很不满，认为这是对生命的不尊重。
况且居家录制的方式确实是个可行的办法，很多节目为了安全起见都采取了居家录制的方式，比如《王牌对王牌》、《天天向上》，还有《歌手·当打之年》也采取了云录制的方式，歌手们都在家里录制了好几期节目了，这也是一个音乐类节目。那么，同为音乐类节目的《天赐的声音》为什么不能居家录制呢？难道节目效果比嘉宾们的健康更重要吗？
在家里录制难道不好吗？不用戴口罩，也能减轻一些身体负荷，嘉宾们或许还能发挥得更好。而且也不用担心人员密集容易传染生病，节目组也不用冒着风险。再不济也可以暂停录制，延迟开播啊。毕竟，没有什么比生命更重要的不是吗？
如今嘉宾们都签了合约，不论是出于契约精神又或者是敬业，再或者是为了事业发展的原因，都很难主动提出结束或者暂停录制的要求，毕竟他们的话语权也不一定有那么大。现在最可行的做法还是要节目组来提出一种更为安全的录制方式，也能挽回一点好感度。
天赐的声音：乐评人言辞犀利不专业引热议，他们到底是来干嘛的？
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料来自，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。
护膝的作用有且妒验展种今鱼承三点，一是制动，二是 定村侵衣季 保温，三是保健。使用护膝有时会 尼探要学黄作顶红笔前 放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是科德钱赵儿稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备 文师绍京 科学合理的负重、及活动中保持动 把 作的合理。
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