喀麦隆和塞尔维亚的90分钟比赛，就是浓缩版的人生。
喀麦隆队开场不久，进一球，这一球让喀麦隆队“喜出望外”，马上全队收缩防守，希望能将这一球的优势保持终场，获得胜利。
塞尔维亚抓住喀麦隆队“想保”的心理，迅速攻进3球，取得2球的领先优势。但真是短时的3个进球，让塞尔维亚队员产生“轻敌心理”，麻痹大意，变成“骄兵”。
两球落后的喀麦隆队变成“哀兵”，放下包袱，轻装上阵，抓住塞尔维亚队员的“轻敌心理”，迅速攻入2球，将比分扳平。
先是喀麦隆队“侥幸”进一球时的“喜出望外”，紧接着就是收缩防守的“保住胜利果实，不思进取”的心态展现，接下来就是品尝了“苦果”，被塞尔维亚连进3球，懊悔不已。此时如梦初醒，豁出去了，拿出那份“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”的劲头，又充分利用了塞尔维亚队员的“轻敌心理”，迅速攻进2球，将比分扳平。
再看塞尔维亚队，被喀麦隆队打进1球后，由于自信，并未慌乱，更加激起斗志，迅速取得3粒进球。由于3球来得太快、太容易（来的快，去的也快），塞尔维亚队员产生轻敌心理，全队松弛下来，接着就品尝到轻敌所带来的恶果，被喀麦隆队连进2球，被喀麦隆队扳平。塞尔维亚队员此时的心理是“懊悔不已”，但是为时已晚。
比分扳平后，比赛所剩时间不多了，此时的塞尔维亚队员想再紧起来就不容易了，松下来容易，再紧起来就难了。比赛没结束，场上队员就一刻也不能松懈。
这个90分钟，是不是浓缩版的人生，实实在在地展现在我们面前！人只要不死，就一刻也不能松懈、大意！
职业球员在比赛中往往只有几毫秒的时间去做决定，相对于业余选手可能往往都需要几秒钟的时间才能完成这个过程。为了能够保持在一个较高的速率之上，职业球员总是要提前预判好场上两三步之后的情况。那么你知道如何去提高你的足球速率吗？
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视频中老师个人简历
速率三法则
比赛速率可以被分成三个不同的方面：精神、技术、实践。
第一法则：精神层面
心理方面你需要做两样不同的事情：首先要从自己的内心打开这个开关，时刻提醒自己去用更快的速率更少的触球以及尽量减少持球的时间来完成接球转移推进等过程。
甚至在有些时候这并不是必须的要求，但是在职业球队中我们把这个叫做比赛的紧迫感。
在训练中教练通常会向大家喊叫快一点跑起来不要站在原地不动。
在精神层面你需要预判好皮球下一步会走向哪里，以及你下一步应该走向哪里。业余选手典型特点是要在接球之后在抬头进行观察看应该带球传球还是射门，他们下一步要走向哪里。
职业球员则是在他们完成接球之前就要提前观察好自己周围的形势，并决定好自己在接球之后将要采取怎样的行动。（因为视频中的主人公Matt老师主要是踢右后卫的位置，所以我们这里也是以他的位置为例来向大家示范）
提前预判好可以直线向前沿边线向前，在接球后就立刻向前推进。
提前看到前场有队友正在插上，就直接把球传到队友脚下。
提前预判好不能直线向前沿边线向前，就选择内切变向。
当皮球不在自己脚下是要随时观察持球队友的意图，以及自己周围的情况。
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第二法则：技术层面
第三法则：实践层面
写在最后
还有最后一点主页君想要稍微提一下的就是，最近很多粉丝在后台留言问有没有更多的关于幼儿青训的内容。主页君想在这里说的是起始我们大部分的基本功练习是可以让任何年龄段的爱好者练习的，青少年只要尽量比较强度太高的力量训练即可。像是一般的球感球性练习都是可以的，还有一点就是12岁之前的小朋友尽量不要进行头球练习，因为年龄较小的球员颈部力量不足还不能很好的保护自己的头部和颈部。如果长时间的进行头球练习可能会造成一定程度的脑震荡。
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视频解析
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下 南果班史资秋降沙 午2点35开始，上半场45分钟（3点20），中场休息15分钟（3点35），下半场45分钟（4点20），如果没有伤停补时及其他意外情况发生的话。
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