足球能成为世界第一运动的原因有许多，在身高选材上的限制较少绝对算得上其中的一个。比起三大球里长人林立的篮球与排球，足球里的顶级运动员大多是常人身高，无论是偏矮身材、中等身材、巨人身材，你都可以找出不少对应的球星代表。
不客气地说，在男子领域里要是放在排球或者篮球这种项目上，身高170CM或以下的条件基本上职业之路就基本被锁死。但是，在足球领域则不会，可以踢或者培养的位置也还有选择的余地。
放眼历代高手如云的足坛，有哪些身高偏矮的一流球星令人印象深刻呢？在本文之中，笔者将综合位置与成就，为诸位盘点出身高170CM或以下的十大足球运动员，以供参考。当然，受篇幅所限，若有遗珠或商榷之选，自然欢迎各位看客在评论区留言补充。
十、豪尔赫·坎波斯（168CM）
论身高170CM或以下球员的历史地位，或许排不到这一位仁兄，但论身高170CM或以下球员的代表性，绰号【花蝴蝶】的豪尔赫·坎波斯实在是太过于有代表性，因为他司职的位置是守门员，一个没有个185CM都会被视作偏矮的位置。
若不是技术的出色、反应的迅猛、预判到位，矮个子门将是很难弥补臂展与身高造成的扑救范围差距的。作为墨西哥国门，豪尔赫·坎波斯出战了130场国家队赛事，出战过1994＆1998世界杯，俱乐部生涯则大多在南美联赛度过，最远到过美国的足球大联盟。在自己的全盛时期，豪尔赫·坎波斯曾得到过包括曼联等欧洲强队的招募，足以是实力的见证。
九、菲利普·拉姆（170CM）
因为有防空与硬抗高中锋的需要，所以在中卫位置上没有180CM的球员都叫偏矮，170CM以下的中卫基本是绝迹。不过，放在强调往返能力和冲刺能力的边路，矮个子边后卫球星找一找还是有的，比如昔日德国队与拜仁的世界级边卫菲利普·拉姆。
八、罗伯托·卡洛斯（168CM）
提到矮个子后卫的代表人物嘛，以重炮轰门和飞速插上能力闻名足坛的罗伯托·卡洛斯又怎么看以略过呢？作为168CM的球员，罗伯托·卡洛斯在鼎盛的时候摸到过金球奖评选的第二名，输给了自己的队友罗纳尔多。
七、朱塞佩·梅阿查（169CM）
相对而言，意大利是平均身高偏矮的欧洲国家，自然也就是长处矮个子球星偏多的足球强国，比如近现代的乔文科、因西涅、维拉蒂等球员都是矮脚虎。
提到不足170CM的意大利足球名将嘛，最早该追溯到国米传奇球员＆意大利队史传奇梅阿查。作为活跃在上世纪三十年代到四十年代的足球巨星，梅阿查在代表国米出战的361场比赛中打进243球。为了纪念这一位巨星，国米的主场命名为球场。
六、伊涅斯塔（170CM）
纵观足坛历史，许多盘球大师的身高大约都是在170CM上下，上了180CM的则比较少。作为多次杀入过金球奖前五、各项团队荣誉拿到手软的顶级中场，擅长“油炸丸子”、节奏感与技术极佳的伊涅斯塔，身高也在170CM上下。
说起来还有一趣闻，在伊涅斯塔前往日本J联赛踢球之后，他得到了某日本政坛大佬的接见，被对方调侃“我本以为你很高大”。在听了之后，伊涅斯塔微微一笑，回应：额，我的体型大概像日本人。
五、哈维（170CM）
伊涅斯塔上榜的话，又怎么可以少得了他的黄金搭档哈维呢？作为世界级中场与大师的代表人物，哈维的身高同样是170CM而已。哈维的例子说明，在足球场上，真的不是个子越高视野就越好。当然，哈白二人上榜的话，在俱乐部和他们相辅相成的准球王梅西自然亦会在下面出现。
四、里贝里（170CM）
论全盛时期的实力，里贝里其实就是金球级别的存在。只可惜，因为当年的投票延期决定，里贝里终究是与快要到手的2013年金球奖无缘。或许是因为里贝里长着一张与身高不符的脸、气场比较大，所以其实很多球员想矮个子球员的时候未必会优先想到刀疤客。
三、加林查（169CM）
马诺埃尔·弗朗西斯科·多斯·桑托斯，绰号【小鸟】，在葡语里即Garrincha，音译过来即我们熟知的巴西上古传奇超巨加林查。作为职业球员，加林查活跃于上世纪的五十年代到七十年代，三次参加世界杯，两次作为冠军阵容里的主力左边锋。
论控球能力与盘球技术，加林查是公认的行尊级人物，他在巴西国家队亦算是奠定桑巴足球色彩的传奇之一。加林查不仅身高不突出，而且还天生脊骨变形导致长短腿。然而，在足球赛场上，加林查克服了诸多困难，成为了巴西足球史上的小巨人。
二、里奥·梅西（170CM）
截止发稿时，梅西坐拥六座金球奖，今年很有可能成功冲击个人第七座金球奖。遥想当年的少年梅西，在13岁的时候身高仅仅有140CM多一点点，被诊断出生长激素不足，很可能最后身高要远矮于常人。
幸好，当初少年梅西所在的纽维尔老男孩俱乐部，并不愿意放弃这一位球感天赋异凛的奇才，为其以及其家庭垫付了注射生长激素的昂贵费用。最终，梅西也是顺利长高到170CM左右，放在人群里与球场上虽然不显眼，但对于成为足球巨星而言，这样的身高够用了。
一、迭戈·马拉多纳（165CM）
不要说把身高限制在170CM或以下寻找矮脚虎巨星，哪怕是直接在全球员序列之中论历史地位，也就三获世界杯的巴西人贝利可以与迭戈·马拉多纳相互争辉、同处一档。
极其强壮的下肢力量、无与伦比的球感与细腻技术，再搭配上身高偏矮带来的超低重心与平衡能力，启动之后的马拉多纳可以持球随心所欲，难以被防守球员铲倒，向世人完美展示了何为球王踢法。
青春期锻炼肌肉会影响身高吗？
导读：青春期，是孩子身体发育的黄金时期，很多家长都会特别重视孩子的身高发展问题，而身体锻炼就成为了必不可少的项目。现在在很多青少年的群体中，健身成为了他们课后日常的潮流，他们还会特地去锻炼身体各个部位的肌肉，以塑造好身材。
但也有不少父母们听说过诸如“过度锻炼会影响身高发展”这一类的言论，这就让很多父母开始纠结起来，孩子锻炼肌肉是否是一件好事？这会影响到孩子的身高发展吗？对此，我们就一起来了解一下，日常的健身锻炼是否会对孩子的身高发展带来影响：
我们可以肯定的是， 孩子的肌肉锻炼是不会影响到身高的发展的，因为身高主要受到遗传、运动、睡眠以及营养这几个方面的影响，与肌肉锻炼发展无关。 相反的是，适当的肌肉锻炼能够调节和改善孩子身体的激素水平，刺激骨骼的生长发育，对身高发展起到促进的作用。
但是，孩子的肌肉锻炼过程中，还是要注意适量原则，因为过度的锻炼会给孩子的身体带来一些负面影响。 这其中最为主要的就是对孩子肌肉及韧带造成的拉伤，甚至会导致骨骼错位伤害。 所以，在锻炼肌肉的过程中，还是要注意适度以及正确的姿势。
所以， 父母们对于孩子锻炼肌肉的行为，并不用过分的焦虑，也不用去阻止他们，适当的运动还有利于缓解学习带来的精神压力。 而想要让孩子的肌肉锻炼有良性的发展，那么在日常饮食上就要搭配优质的蛋白质吸收，补充足够的身体消耗热量。
此外，青春期身高发展过程中，更需要警惕的一个问题就是—— 肥胖，脂肪的过度积累增长，这带来的不仅仅是身材问题，过度的肥胖也会制约到孩子的身高发展。 所以，家长们就应该重视起来，对孩子及时做好体重管理。
那在这其中，肥胖又是如何影响到身高的呢？主要有以下几个方面：
1、影响骨龄发展，导致骨骺线提前闭合
与肥胖问题一同存在的就是孩子性早熟的情况，在严重的肥胖问题影响之下，孩子就会出现不同程度的性早熟问题。而性早熟就会带来孩子超骨龄的发展，在后续的生长发育过程中，由于骨龄的提前成熟， 骨骺线也会提早闭合，严重压缩孩子骨骼的生长发育空间。
2、影响身体激素分泌，制约身高正常发展
肥胖问题会带来身体激素分泌的紊乱，导致刺激身高发展的重要激素——生长激素的分泌量下降。 身体发育由于缺乏生长激素的调控和刺激，身高发展就会进入后劲不足的状态， 在青春期内身高没有好的发展，那么最终的身高水平就会落后于同龄人。
3、钙质吸收率下降，骨骼生长发育缓慢
肥胖的孩子体内的脂肪会大量消耗掉身体所吸收的维生素D，导致体内的维生素D长期处于不足的低水平状态。 而钙质的吸收则离不开维生素D的参与，这就会导致肥胖孩子身体的钙质吸收率下降，骨骼生长变得缓慢。
所以说，肥胖对于孩子的身高发展来说，有着方方面面的不良影响， 如果肥胖的问题长期得不到解决，那么必然会导致孩子的身高发育落后，成为名副其实的“矮胖子”。 面对孩子肥胖的问题和趋势，父母们一定要及时做出引导，而运动锻炼就是对抗肥胖的最好手段。
重要提示：肌肉锻炼并不会对孩子的身高带来不良的影响，反而会刺激到孩子的骨骼发展，有利于孩子青春期内的身高发展。而在青春期间，家长们更需要警惕的是小孩的肥胖问题，其带来的骨龄早熟、激素紊乱以及钙质吸收率下降，都会制约到孩子的身高增长。
我们经常看到专家说，运动能够帮助孩子长高。其实，很多人都漏说了一句：并不是所有的运动都适合，有些运动不但不帮助长个，反而毁身高。
隔壁邻居小李和老公个子都不高，所以全家人都特别担心孩子以后遗传到父母的“矮个”基因，想尽办法帮助孩子长高。
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每天好吃好喝伺候着，还规定小孩一天最起码要睡够8个小时，可还是不见成效。如果儿子已经到了14岁，进入了最后一轮身高冲刺期，可他的个子在班级里依旧算是偏矮的。
小李在家愁坏了，经常到处发帖求助，最终有人提出，要不试试多运动， 之前看过一项研究，说是坚持运动能够帮助孩子长高3~4厘米。
小李心想，我家孩子每天也经常跑步运动，但貌似没太大的作用，难道是因为每天的运动量不够。于是，她开始每天计划着给小孩加运动量，除了长跑以外，还加上了跳绳、举重。
结果半个月过去了，孩子不但没长高，身体还出问题了。
去医院检查，医生指出小李给孩子安排的运动量不合理，明显超出了孩子的身体负荷，小孩目前的骨骼关节区域有磨损，软组织也有点水肿，如果继续下去，小孩反而长不高。
医生的话，令小李感到异常自责，差点因为自己的贪心误伤了孩子。其实不光是小李，我们的周围也有很多人出于各种理由，给孩子安排各类运动。
医生表示：“每天坚持运动1~2小时，确实可以刺激骨骼发育，帮助长高。但只有合理的运动才对孩子有益，一旦强度过大，或者不适合孩子目前的年龄，都可能造成身体损伤，严重的话，还会抑制孩子的骨骼发育，导致小孩长不高。”
我们都知道，女孩11~13岁以内，男孩13~15岁以内，身高增长的速度最快，平均每年能长高6~8厘米。
有以下几类运动，建议这个期间的小孩别碰（16岁以内），不然就会阻碍身高正常发育，反而可能让孩子至少损失6~8厘米的身高。
1、器械类运动
例如哑铃、杠铃等，由于孩子的肌群还没有发育成熟，在做这类运动时，身体会受到大力量的冲击，如果没有专业人员的指导，孩子的发力点不对，很容易出现肌肉拉伤，而且还会阻碍到身体的生长发育。
另外，在力量练习的过程中，孩子可能会不自觉憋气，积攒更多的力量，这往往会导致胸腔内的压力激增，增加心肺功能的负担。
2、长时间的有氧运动
例如长跑、爬山、徒步走等。
专家建议：6岁前的儿童不适合一次性路程超过2000米以上的长跑运动；6~12岁的儿童不适合超过2小时以上的徒步走。
主要是因为孩子的心肺功能还没有完全发育完善，心脏只有成人的1/3大，收缩力相对成人而言要更弱一点，摄氧量也比较低，长时间、高强度的有氧运动，往往会导致孩子的心肺负担压力过大，出现“喘不上气”的感觉。
另外一点就是考虑到孩子的骨骼弹性大、而且硬度不足，再加上肌肉的纤维比较细，还不成规模。长时间的长跑和爬山等，容易对孩子的骨骼造成压力，出现骨骼变形、肌肉拉伤等问题，进而影响骨骼的正常发育。
3、某些”静立运动“
例如举重、倒立等，在做这类运动时，孩子的肢体会处于持续紧绷用力的状态。
而16岁以内的小孩肌肉还没有长壮实，难以承受过大的压力，长期高压的状态，孩子容易出现肌肉拉伤。
另外，在做举重这个动作时，人的核心力量（腿、腹、背）这三块都需要绷紧，虽然说有一定的好处，但对于十几岁的孩子而言，弊大于利。
因为会给孩子的脊柱、腰椎和胸椎施加过多的压力，导致其骨骼关节区域受到“威胁”，软骨组织被挤压，身体容易受伤。长时间的压迫，还可能导致孩子促进骨骼发育的软骨提前钙化，身高的生长空间被压缩，提前结束长高。
1岁内幼儿： 可以做简单的婴儿操，练习抬头、翻身、爬行、躺下等简单的肢体运动，还可以教宝宝做手指操，刺激大脑的发育；
1~2岁宝宝： 开始学习站立、行走、捡球、踢球等运动，不过注意时间不宜太长，以免对孩子的腿部骨骼发育造成负担；
2~3岁宝宝： 进行跑、跳跃、上下楼梯等进阶运动，锻炼孩子的四肢协调能力；
3~6岁儿童： 可以把运动和游戏相结合，玩丢手绢、老鹰捉小鸡等，让孩子们运动起来；
6~12岁儿童： 开始玩球类运动，例如乒乓球、篮球、足球、橄榄球等，另外还可以开始学习游泳、慢跑等。
特别要注意： 孩子10岁左右，正是身体激素紊乱的时候，要为进入青春期做准备，所以相对来说更容易发胖，父母要注意让孩子每天进行30~45分钟的运动锻炼。
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