大家好，今天我们分享足球运动员必备的三种控球方法，希望大家喜欢！
第一脚触球是足球中最重要的技术，我们在比赛中所做的一切几乎都是围绕这项技术进行，高质量的第一脚接触可以让我们在射门、运球、传球甚至1v1的时候有一个更好的身体位置，帮助我们取得更多的进球和助攻。第一脚触球有三种基本的控球方法，今天我们就学习这三种方法以提高我们场上的表现，我们现在开始：
脚内侧
第一种方法是脚内侧控球，也是最基本的控球方法，这也是初学者必须要学会的技术，也就是用图中球鞋三道杠的地方来进行触球。这是脚部比较宽的一块区域，出错的空间小，更容易控制，这会让我们处于第二脚将球更好传回的姿势。
图1-脚内侧触球
我们先掌握近距离控球，需要要打开脚，和球平行，在我们感觉将球接触到球的时候，通过向后挥动脚，用脚内侧给球一个缓冲。
图2-给球一个缓冲
这样缓冲可以让球更靠近身体，我们一旦掌握这个技巧，我们便可以在运动中运用它，不用再将脚打开90度和球保持平行，我们也可以转过45度，在运动中将球接向任何我们想要的方向。
图3-任何角度
当防守队员向我们冲过来压迫的时候，这是很好的第一脚触球技巧，我们可以利用防守队员的动能将他摆脱，我们将会拥有更多的时间和空间做出下一个选择。
图4-接到任何方向
第三个选择是打开身体用后侧脚接球，对中前场球员来说这是一个很棒的第一脚触球技巧,如果他们想更高效地完成在第一脚触球，以便有更多的时间完成下一个动作，这是最佳的选择。
图5-后侧脚接球
试想，当我们下底或者在禁区前的时候，当防守队员冲过来的时候，我们多余的一脚，也许就是进球与不进球的区别。
图6-高效率触球
脚外侧
第二个必须掌握的控球部位是脚外侧，和脚内侧一样，脚外侧也比较宽，如果运用得当犯错的空间更小，所以我们要向内收，脚与球平行，以创造一个很好的表面来控制球，然后再将要触球的刹那，让球远离球一点，给球一个缓冲。
图7-脚外侧触球
如果脚很僵硬，球会直接反弹，但是如果你我们在最后一秒把你的脚拿开，它会在我们的脚和球之间产生缓冲，并带走力量，让球离我们更近。
图8-给球缓冲
我们可以用墙或者和队友来回传球训练用脚外侧控球，一旦掌握我们就可以转脚45度在运动中接球，当防守队员冲过来的时候，用脚外侧在运动中触球更加隐蔽，更具欺骗性。
图9-运动中接球
所以不是等球过来，我们可以主动用脚外侧将球接向任何想去的地方，利用对手的身体动能将他摆脱，为我们的下一个动作创造时间。
图10-创造时间
脚底触球
最后一个必会的控球位置是脚底，这个部位可以让球尽可能接近身体，非常有利于护球，尤其是防守队员在我们身后的时候，我们可以脚底踩球，让它尽可能靠近身体，同时保持控球。
所以我们要用脚底但是脚后跟要向下倾斜，脚尖要向上来触球，下面是一个后卫在我们背后的例子，脚后跟要向下，脚尖要向上，这样我们可以把球夹在地面和脚底之间。
图11-脚底控球
正如我们所看到的，我们还可以用这项技术在后卫和球之间创造距离，将球护住，当然我们也可以用脚将球拨向内侧。
图12-护球
我们可以通过训练掌握好时机，不要让球从脚下滑走，失去控制，同时要确保这些第一脚触球左右脚都会用，使得你可以在不同的情形下灵活运用，摆脱防守。
图13-摆脱防守
这就是控制地面球必备的三种控球方法，作为一名足球运动员，首先必须具备扎实的基本功，这是一切花哨技巧的基础，所以，首先要打好坚实的基础，显然两只脚一定要均衡，这样才能走得更远，一切的一切都建立在扎实的基本功之上。
图14-扎实的基本功
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
春生夏长，秋收冬藏。走过了灿烂的九月，经历了清爽的十月，我们迎来了丰盈的冬日。成都市双流区双华小学也迎来了新教师展示风采的日子。
为提升新教师的职业素养与教学能力，引导新教师更好地提升教学质量，成都市双流区双华小学特开展2022-2023学年上期新教师亮相课。
接下来我们一起到现场看看吧~
马杰老师执教一年级五班，带来诗歌教学《江南》。《江南》是一首选自《汉乐府》的古诗，描绘的是江南水乡之美和人们采莲的情景。诗句生动活泼，通俗易懂；插图色彩鲜明，形象逼真，展现了一幅荡舟采莲、莲叶田田、鱼戏莲叶的美丽画卷。
马杰老师根据课文特点，创设了一种轻松愉悦的情境，和孩子们一起去到美丽的江南——采莲！在课堂上，马老师抓住学生的闪光点并及时给予肯定，让他们感受成功的喜悦。在学习生字的环节，马老师把学习主动权交给了学生，学生成了课堂的主人，让学生体验到学习的快乐。
向凤丽老师执教一年级二班，呈现课例《四季》。课堂上，向老师以“神奇校车”带领孩子们亲近文本，走进诗歌，领略一年四季的魅力。
向老师依据学习任务，设置任务链，层层推进，让学生既有挑战，又通过自己的努力，能够得着。学生积极参与自主和合作学习，在琅琅书声和自信的表达声中，展示自己对四季美的理解。
朱怡洁老师执教一年级三班，呈现课例《小小的船》。课前，运用生活常见图片导入，使孩子们快速地进入状态，激发孩子们的学习兴趣。在复习环节，采用开火车的方式领读生词，并强调指导翘舌音“船”“闪”等字的读法，接着将生字词送回课文，带学生走进课文，理解意义。
朱老师采用了师带读、生齐读、演示动作、联系生活等多种朗读方式反复练习，帮助孩子们更好地理解课文。借用叠词的概念，认读“弯弯的月儿、闪闪的星星”等叠词短语，并进行仿写，再次理解课文中的句子，带着对美好自然向往的感情朗读课文并尝试背诵。
叶颖老师执教一年级一班，呈现课例《秋天》。叶老师运用形象直观的视频带孩子们走进秋天，通过字理识字、随文识字、联系生活识字等方式帮助孩子认读本课的10个生字。
整堂课以孩子们为学习主体，课堂氛围轻松活跃，互动性强。孩子们不但掌握了自然段、生字、词语等知识点，还感受到了秋高气爽、黄叶飘落、北雁南飞等秋天独有的美丽景色，更对秋天产生了美好遐想。师生共同谱写了一曲令人沉醉的秋日赞歌！
瞧，台下的观课老师也被新老师和同学们的课堂深深吸引了呢~
何泼老师执教三年级六班的《足球：脚内侧踢球》。课堂上进行了球性练习、固定球练习、两人或四人一组的踢球练习，以及踢球比准比赛。
通过练习掌握脚内侧踢球的支撑脚选位，以及能够用脚弓踢球的方法。让孩子们在课堂上养成不怕困难，团结协作的体育精神。
向乾丹老师执教二年级四班的《篮球原地运球》。在一系列游戏活动和球性球感练习的热身运动后，向老师先示范了篮球原地运球的动作，学生认真观察并模仿。然后通过口诀“脚尖朝前左右开，屈膝下蹲向前看，球落侧前别砸脚，别忘护球帅模样。”来强化学生记住篮球原地运球的动作技术要领。最后，向老师组织学生们进行腰腹力量的身体素质练习。
整个课堂氛围活跃，学生学习兴趣浓厚，充分把学会、勤练、常赛贯穿整个课堂。
新老师是学校的新鲜血液，新教师亮相课是一次展示教学水平的机会，引领他们茁壮成长。祝愿每一位新老师的教师成长之路都能走得自信，走得坚定，走得踏实，最终从容淡定，优雅绽放！
编辑：虹越
责编：叶茂
脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
步骤/方法
1
脚内侧运球易犯错误：
①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。
②运球时，不是推拨球，而是，以致球离身体过远而失去控制。
2
脚内侧运球错误纠正方法：
①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。
②练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。
END
脚内侧运球练习方法：
两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
颠球。单脚的脚内侧向上颠球。两脚的脚内侧交替向上颠球。
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。
脚内侧运球动作要领和锻炼方法
4
转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。
5
拨球。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。
6
以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。
7
掩护运球。用脚内侧做掩护运球。开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。
8
提高观察能力练习。用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。