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足球带球的动作要领,足球击球的动作要领

  • 体育知识
  • 2023-01-11
  • 72
  • 更新时间:2024-02-26 19:20:34
足球带球的动作要领,足球击球的动作要领

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  • 初学者必会的十一个技能
  • 打网球的动作要领,想要提升自己的技巧就看看
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  • 一、初学者必会的十一个技能

    大家好,今天我们分享初学者必会的十一个技能,希望大家喜欢!

    封面

    今天我们将向大家介绍对初学者来说最重要的技能,并且我们将它们按重要性进行了排序,从最基本的动作开始,一直到一些简单的技能,下面我们正式开始:

    基本接球技巧

    在足球比赛中我们需要做的第一件事就是控制球。

    图1-学会接球

    在球即将到我们身前时,我们要转动我们的脚。

    图2-转动脚踝

    用我们的脚内侧中间的地方准备触球。

    图3-脚内侧触球

    给球一个缓冲,将球接到我们的身前。

    图4-给球一个缓冲

    基本传球技巧

    一旦我们能接到球,下一步就是要能够准确地把球传给队友。

    图5-将球传给队友

    要做到这一点,首先把我们的支撑脚放在球旁边,脚尖指向目标,然后转动我们的踢球脚。

    图6-支撑脚指向目标

    用我们的脚的内侧直接击球并穿过球。

    图7-脚内侧击球

    简单的运球

    现在我们可以接球和传球了,是时候开始学习运球了。

    图8-开始运球

    最基本的是在我们运动中带球的能力。

    图9-运动中带球能力

    要做到这一点,用我们脚面外侧,每次触球时轻轻推球几码。

    图10-脚面外侧触球

    当我们熟练以后,就可以边跑边带,让球时刻在我们的控制之下。

    图11-边跑边带

    切球

    下一步,成为一个更好的盘带者,要能够切球和变向。

    图12-能够带球变向

    所以,当防守球员在我们的身前向球移动时。

    图13-防守队员向球移动

    用我们的脚内侧或脚外侧的顶部。

    图14-用脚外侧或内侧

    然后持球以45度角变向穿过防守球员。

    图15-45度变向

    如果我们擅长切球,我们会立刻比其他新手更有优势。

    图16-更有优势

    拉球

    当防守球员想要拿球时,我们只需把脚放在球的上方,然后把球从防守球员旁边拉开。

    图17-将球拉开

    然后站在防守球员和球之间,这是初学者的第一个也是最基本的技巧。

    图18-隔在防守球员之间

    后切

    类似于后卫在我们身旁追赶我们的时候回拉。

    图19-防守队员并排

    使用离防守者最远的那只脚,用脚外侧边缘把球切回来。

    图20-脚外侧边缘切球

    保护球不被防守者抢走,为自己创造更多的空间。

    图21-为自己创造空间

    横拨

    当防守球员要伸脚抢球时,用我们的脚内侧将球切向防守球员一侧几英尺远。

    图22-脚内侧横拨

    然后用另一只脚的内侧控制球,把球推过防守者,这是最好的足球技巧之一油炸丸子的慢节奏版。

    图23-将球推过防守者

    用脚尖控球

    一旦我们能控制地面传球,下一步就是控制高空球。

    图24-控制高空球

    要做到这一点,判断好落点,抬起我们的脚,摆好位置,这样球就会击中我们的鞋带和脚趾之间的区域。

    图25-脚面接球

    然后当球即将要和球接触的时候将脚向下缓冲。

    图26-接球缓冲

    长传

    成为一名更好的球员的第一步是学习准确地传高空球。

    图27-传高空球

    要做到这一点,我们需要旋转我们的脚。

    图28-旋转我们的腿

    用我们的脚尖击打球的底部。

    图29-击球底部

    射向球门角

    击败门将是许多新球员难以做到的事情。

    图30-击败门将

    所以,如果我们是一名新手想要进球,首先要做的事情之一就是绕过门将球射向球门的角落。

    图31-绕过门将射门

    当我们刚刚开始学习射门的时候,最好的方法就是用我们的脚内侧来射门。此外,当我们一对一面对门将时,最好是在离门将太近之前将球射出去。

    图32-及早射门

    当我们离门将很近的时候,射门会很难,因为门将会挡住大部分的角度。

    图33-太近无法射门

    但是当我们从更远的地方射门时,我们的角度突然变大了,我们会有更多的空间把球射入角落。

    图34-越远角度越大

    假踢

    当防守球员跑过来阻挡我们的射门或传球时,我们表现得要像射门或传球时完全一样。

    图35-就像射门或传球

    但是在最后一秒用我们脚的内侧去触球。

    图36-脚内侧触球

    假踢就像所有这些技巧一样非常简单,但它也是所有足球运动中最有效的一种。

    图37-最有效的技巧之一

    今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

    二、打网球的动作要领,想要提升自己的技巧就看看

    初学网球,首先要学握拍的方法。一般来讲,握拍的方法大体分为这样三种:第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直,大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法,除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外,不同点是,大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法,球拍面与地面平行,手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。

    对于初学者来说,三种方法都可以去试,感觉哪一种方法顺手就用哪种,没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高,再加以调整,这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。

    准备动作

    网球运动虽然对抗性不是十分强,但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前,一定要将身体的各部位充分活动开,以免在运动中扭伤。

    网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主,踝关节、膝关节、髋关节、肩关节,肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开,这样才能充分发挥技术,避免损伤发生。

    挥拍动作

    从开始挥拍到结束挥拍,动作是非常重要的。也就是说,挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍,而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。

    1.准备姿势。面对球网,双脚开立,上身稍向前倾,重心放在脚尖上。右手轻握球拍,左手扶住球拍,球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应,判断是正手击球还是反手击球,要能随时进行跳跃动作。

    2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说,在正手击球时使用从上往下的向后挥拍,而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。

    3.前挥。确定了击球点.能正确地后摆之后要盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平挥拍。要做到身体放松,注意力集中在击球动作上。

    从后摆开始到击球时为止,臂部要尽量地伸展挥出,这时还要注意不要仰头。

    4.击球。在向前挥拍时,手腕要固定以保持拍面稳定,但是握拍要放松,在击球的一瞬间再猛力握紧。

    5.随挥。随挥是指在击球后,自然地停止用力,球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大,如果中途有停顿,就会减少威力,还会打乱自己的节奏。

    三、{title3}

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