大家好，今天我们分享五个有效提高身体假动作的控球训练，希望大家喜欢！
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今天我们给大家带来五种以在家里做的控球训练，以改善我们的身体假动作，下面我们正式开始：
第一个练习，我们要练习身体假动作技术，但不碰球，所以刚开始可能会觉得有点奇怪，但是很重要的一点是掌握身体假动作的机理，因为这将帮助我们在比赛中发挥这些技巧。
所以保持球不动，我们要做的是脚下要轻巧，迈到球的一边，我们只用一条腿练习，弯膝沉肩，但足够我们可以爆发回来。
图1-能够爆发回来
我们的脚下要轻盈，要在球的一侧爆发，肩膀要下沉，膝盖要弯曲，这样防守者才会认为我们要向一侧进攻，所以我们实际上只是在练习最基本的技术，一旦我们有了节奏，就可以从一边到另一边尝试30秒不停。
图2-膝盖弯曲
第二个练习，现在我们要在运动中做动作，所以我们用脚外侧触球，停住，迈步到另一侧，再用另一只脚的脚外侧触球。
图3-运动中做动作
停球，迈步，推球，找到节奏，所以我们要练习身体假动作，当我们停球时，我们要把肩膀甩出去压低，让防守者认为我们要向这个方向，然后往相反的方向推球，一旦我们找到节奏，持续30秒不间断。
图4-把肩膀甩出去
第三个练习，非常有效的身体假动作，脚内侧轻触球，然后同一只脚迈步到一侧，让它看起来像我们要回到我们刚刚推球的方向。
图5-脚内侧轻触球
这是一个轻触球身体假动作，肩膀下沉，用另一只脚停球，然后到相反的方向，所以脚内侧触球、迈步、停球，脚内侧触球、迈步、停球，找到节奏，持续30秒而不停止。
图6-肩膀下沉
第四个练习，我们要练习向内踩单车假动作，另一种使用身体将防守者甩到一边的有效方法，这样我们就可以向相反的方向加速。
图7-踩单车假动作
所以我们一只脚从球前绕过，弯曲膝盖，肩膀下沉，脚外侧触球，另一条腿从球前绕过，降低重心，脚外侧触球，然后就像这样找到节奏。
图8-逐渐找到节奏
最后一种身体假动作是用脚的内侧，我们推球穿过身体，但是并不是球真正的运动轨迹，让防守者相信这是我们身体的移动，请注意，当我们推它的时候，我们向那个方向倾斜，我的肩膀向那个方向倾斜，这会让防守者认为我们要向这个方向。
图9-向一侧倾斜
然后我们会注意到，在最后一秒我们会朝相反的方式敲球，然后用另一只脚做同样的事情，身体倾斜推球横穿敲球，身体倾斜推球横穿敲球，身体倾斜推球横穿敲球，持续30秒不间断。
图10-最后一秒触球
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把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量大、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。杀球时易出现的错误 击球点过后或过低，影响手臂发力；击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出；挥臂时以肘为轴，影响大臂发力；击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。 不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线扣杀。
1.击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系，用力大并不等于挥拍速度快。如果，击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，势必影响最后击球时的爆发力。虽然你确实有很多的肌肉在用力，但有相当一部分却“内耗”掉了，而关键的击球瞬间的挥拍速度反而下降，球速不快也就在情理之中了。
2.根据碰撞原理，击球后，球飞行的速度，还和球与球拍碰撞瞬间“球拍”的质量大小密切相关。在羽毛球击球技术中，凡需快速发力的动作，都非常强调“鞭打动作”，其关键在于：一是鞭打动作有利于人体各关节运动所产生的速度能最佳地传递到最后的击球上。二是在击球瞬间，通过握紧球拍能将人体和球拍连成一体，增大碰撞瞬时“球拍”的质量。用通俗的话讲，优秀羽毛球运动员在杀球时，能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点上，动作不但看上去协调舒展，而且，出球的速度也非常地快。
3.与杀球的角度不够“尖锐”有关。在羽毛球项目中，所谓杀球尖锐，是指击球者能将球比较陡直地扣压至对方比较近网的区域。这就需要击球者在扣杀时，能充分地提高和前移自己的击球点，并合理运用前臂、手腕的力量积极地向下扣压。由于羽毛球比较轻，且不是一个圆球体，球在飞行中受空气的阻力相对于其它球类项目要大的多。所以，如果杀球不够尖锐而飞行弧线很平的话，即使球离拍时的瞬时速度一样，后者由于需飞行更长的距离，在空气阻力和重力的影响下，它的速度就将明显地下降。
1足球基本技术包括踢球、停球（接球）、带球（运球）、顶球、假动作、抢截球、掷界外球和守门员技术。
2对抗性强 比赛场地大 技术动作多
3每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚来自触球和踢球的随球动作组成。
4直接任意球 单臂侧平举,明确批示踢球方向
5这个题偶 不会 SORRY 反正偶看足球喜欢看阿根挺那种配合与技术结合的风格 当然比赛中的进球是每个人最想看的 ，不过我想遮不是你这个问题的答案,你在考足球专业学校还是裁判？
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