大家好，今天我们分享足球运动员必备的三种控球方法，希望大家喜欢！
第一脚触球是足球中最重要的技术，我们在比赛中所做的一切几乎都是围绕这项技术进行，高质量的第一脚接触可以让我们在射门、运球、传球甚至1v1的时候有一个更好的身体位置，帮助我们取得更多的进球和助攻。第一脚触球有三种基本的控球方法，今天我们就学习这三种方法以提高我们场上的表现，我们现在开始：
脚内侧
第一种方法是脚内侧控球，也是最基本的控球方法，这也是初学者必须要学会的技术，也就是用图中球鞋三道杠的地方来进行触球。这是脚部比较宽的一块区域，出错的空间小，更容易控制，这会让我们处于第二脚将球更好传回的姿势。
图1-脚内侧触球
我们先掌握近距离控球，需要要打开脚，和球平行，在我们感觉将球接触到球的时候，通过向后挥动脚，用脚内侧给球一个缓冲。
图2-给球一个缓冲
这样缓冲可以让球更靠近身体，我们一旦掌握这个技巧，我们便可以在运动中运用它，不用再将脚打开90度和球保持平行，我们也可以转过45度，在运动中将球接向任何我们想要的方向。
图3-任何角度
当防守队员向我们冲过来压迫的时候，这是很好的第一脚触球技巧，我们可以利用防守队员的动能将他摆脱，我们将会拥有更多的时间和空间做出下一个选择。
图4-接到任何方向
第三个选择是打开身体用后侧脚接球，对中前场球员来说这是一个很棒的第一脚触球技巧,如果他们想更高效地完成在第一脚触球，以便有更多的时间完成下一个动作，这是最佳的选择。
图5-后侧脚接球
试想，当我们下底或者在禁区前的时候，当防守队员冲过来的时候，我们多余的一脚，也许就是进球与不进球的区别。
图6-高效率触球
脚外侧
第二个必须掌握的控球部位是脚外侧，和脚内侧一样，脚外侧也比较宽，如果运用得当犯错的空间更小，所以我们要向内收，脚与球平行，以创造一个很好的表面来控制球，然后再将要触球的刹那，让球远离球一点，给球一个缓冲。
图7-脚外侧触球
如果脚很僵硬，球会直接反弹，但是如果你我们在最后一秒把你的脚拿开，它会在我们的脚和球之间产生缓冲，并带走力量，让球离我们更近。
图8-给球缓冲
我们可以用墙或者和队友来回传球训练用脚外侧控球，一旦掌握我们就可以转脚45度在运动中接球，当防守队员冲过来的时候，用脚外侧在运动中触球更加隐蔽，更具欺骗性。
图9-运动中接球
所以不是等球过来，我们可以主动用脚外侧将球接向任何想去的地方，利用对手的身体动能将他摆脱，为我们的下一个动作创造时间。
图10-创造时间
脚底触球
最后一个必会的控球位置是脚底，这个部位可以让球尽可能接近身体，非常有利于护球，尤其是防守队员在我们身后的时候，我们可以脚底踩球，让它尽可能靠近身体，同时保持控球。
所以我们要用脚底但是脚后跟要向下倾斜，脚尖要向上来触球，下面是一个后卫在我们背后的例子，脚后跟要向下，脚尖要向上，这样我们可以把球夹在地面和脚底之间。
图11-脚底控球
正如我们所看到的，我们还可以用这项技术在后卫和球之间创造距离，将球护住，当然我们也可以用脚将球拨向内侧。
图12-护球
我们可以通过训练掌握好时机，不要让球从脚下滑走，失去控制，同时要确保这些第一脚触球左右脚都会用，使得你可以在不同的情形下灵活运用，摆脱防守。
图13-摆脱防守
这就是控制地面球必备的三种控球方法，作为一名足球运动员，首先必须具备扎实的基本功，这是一切花哨技巧的基础，所以，首先要打好坚实的基础，显然两只脚一定要均衡，这样才能走得更远，一切的一切都建立在扎实的基本功之上。
图14-扎实的基本功
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
颠球
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
带球
动作要领：
正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
停球
球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。
停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。
脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
射门
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。
1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。
3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。
4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。