足球基本技术练习方法,足球基本技术训练

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花式足球技巧之提拉环绕地球

幼少儿体能基本动作练习方法

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一、花式足球技巧之提拉环绕地球

大家好，进我们分享花式足球技巧之提拉环绕地球，希望大家喜欢！

封面

今天我们学习的这个技巧叫做提拉环绕地球，它在花式足球中非常常见，下面我们先看完整示范然后开始：

完整示范

日本花式足球运动员皮克斯是第一个做这一动作的，因此我们也可以称之为皮克斯技巧，但它更常见的名字是提拉环绕地球。

图1-完整示范

技术分解：

第一步，我们先把球踢起到腰部位置然后转身。

图2-踢到腰部位置

第二步，要把我们弱势脚移动到球将要击打到脚踝的位置。

图3-移动到要击球的位置

这是一个非常重要的时刻，因为如果我们没有做好这一步，我们就很可能在第三步中犯严重的错误，太近，球打腿直接弹飞。

图4-将球弹飞

太远，我们很难用惯用脚将球拖到支撑腿上。

图5-距离太远

更简单的方法是提前考虑，把我们的脚放在一个方便的位置，让我们刚好可以将球夹住。

图6-方便的位置

我们最好用一个小的跳跃来完成夹球动作，惯用脚的动作要快。

图7-有一个小跳

第四步，我们需要迅速地把球从腿上再拉起来。

图8-将球拉起

理想情况下，不用暂停，但在学习的过程中，停顿一下是完全可以的，所以接住球，确保它固定好，然后提拉起来，每次都缩短停顿时间。

图9-缩短时间

第五步，建议我们尽可能多地连续提拉，也许这对提拉环绕地球来说不是很重要，但这样可以让我们获得一个额外的惊人技能。

图10-额外技能

像这样的练习是必要的，我们的惯用脚不断地调整，因为它不会每次都完全垂直飞行。

图11-不断调整惯用脚

第六步，也是最后一步，现在我们熟练了提拉，我们才能做环绕地球。

图12-环绕地球

一开始，我们需要确保你我们的环绕朝着正确的方向进行。

图13-正确方向环绕

抬起球后，把你的脚放下，向前移动，这样球就会在脚的外侧。

图14-球在脚外侧

这个动作可以做的慢一些，不要急，但抬起我们的脚后，要迅速地将球夹在两腿之间。不要忘记支撑腿练习，通过小跳控制住球

图15-将球夹住

然后一切都像往常一样，一开始慢慢地做整个动作，然后缩短停顿时间，最后做到不停止，只有这样才算掌握了这个技巧。

图16-不断循环

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

二、幼少儿体能基本动作练习方法

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