我个人认为你不要继续运动，因为你运动三个月已经产生了，脚踝疼痛这种不好的后果，如果继续坚持下去做运动，很可能会使自己的病情加重，带来一些不好的后果，所以，你现在应该更加的注重休息。
打篮球扭伤脚踝是很常见的运动损伤，在热身不充分或者落地角度不正确的情况下都可能发生，只要正确处理及康复以后，就可以继续打篮球，在没有完全恢复之前不要再打篮球，否则会加重伤势，恢复时间更长。
最好是不要剧烈活动，因为脚踝是脆弱的，脚踝崴了会有轻微的错位，要是好的不完全，很容易接二连三的再次崴脚……，建议休息半个月以上，毕竟，身体是本钱 。
网友分享：不能，马上冷敷，过段时间后在热敷，不然成了老伤的话以后打球脚踝都会痛。
肌键拉伤不是很严重的话，一般要十五天到三十天可以完全康复。每个人身体条件不同，时间因人而异。不过建议最好不要着急参加激烈运动，先慢跑爬楼梯可以适当多做一些，持续慢跑十五分钟不会觉得疼痛的话可以选择参加，不过也。
网友分享：打篮球前一定要将脚踝、手腕、脖子等等做放松运动，打球前要热身，热身好的标准是身体略微出汗。这样打球就不容易受伤。（如没有热身直接开打，身体出汗前，尽量不要快速进入比赛状态。）我就如鸵鸟一般样。
打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。判断伤势 脚踝扭伤后，要先。
打完篮球之后脚踝痛，可能有以下原因：第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合。
网友分享：答： 病情分析：积极拍片检查，对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。指导意见：这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。相似。
打篮球后脚踝疼痛可能是由于以下原因。如果你也有打篮球的爱好，不妨看上一看，不好的习惯最好可以改进，以免对自己的脚踝造成损伤，就很麻烦了。首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次。