大家好，今天给大家介绍10个只需要一个标志盘让你球感爆棚的训练，希望大家喜欢！
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今天给大家带来10个单个标志盘训练，只需要一个标志盘、一个足球，一个不大的场地就可以进行训练，我们现在开始：
我们用由脚外侧向标志盘一侧拨球，然后立刻变换脚型用脚内侧向前推球，再用脚尖将球横拉，最后用脚尖回拉到身前，通过拨球、推球、横拉、回拉让球让标志盘转一圈。
图1-脚内外侧-脚尖-脚尖拉球转圈示范
做完右脚换左脚，同样是脚外侧-脚内侧-脚尖-脚尖拉球转圈。
图2-脚外侧-脚内侧-脚尖-脚尖拉球转圈左脚示范
用管用脚轻推至标志盘前，然后用脚尖横拨至标志盘一侧，换脚用脚尖回拉身前，最后用脚内侧将球横拨至另一只脚。
图3-脚内侧-脚内侧-脚尖-脚尖（双脚）示范
现用脚尖回拉至身前，然后用同一只脚将球拨向标志盘一侧，用脚内侧轻推至标志盘前，换脚再将球拉回身前，脚外侧横拨，脚内侧前推。
图4-脚尖-脚外侧-脚内侧（转移）示范
脚尖回拉至支撑脚后，同时小跳（小跳时支撑脚前跳）将球轻拨至支撑腿一侧，身体切换90度，换腿做同样的动作。
图5-L型身后拉球示范
这个动作与上一个动作基本相同，首先将球回拉做一个L型转身，然后接两个横拉球，最后将球推向标志盘另一侧，然后重复这套动作，围绕标志盘转圈。
图6-L型-L型-横拉-横拉（重复）示范
用脚尖回拉至身前，用脚外侧横拨，然后立刻变换脚型将球轻推至标志盘前，身体跟上做一个马拉多纳转身，转身后用脚内侧将球前推，然后换脚重复以上动作，按原路径返回。
图7-脚尖-脚外侧-脚内侧-马拉多纳示范
用脚尖回拉身前，脚外侧请拨至标志盘一次，顺势转换脚型，用脚内侧将球轻推至标志盘前，再用同一只脚将球踩拉至支撑腿后，做一个小罗身后拨球，整个过程都是用一只脚完成所有触球动作。最后将球再前推，然后换脚重复。
图8-脚尖-脚外侧-罗纳尔迪尼奥示范
将球回拉至支撑脚，然后支撑脚抬起将球轻推，小跳迅速换脚将球再回拉至身前，做一个牛尾巴，就这样围着标志盘转圈，最后换脚练习。
图9-牛尾巴-回拉-回拉牛尾巴示范
这个动作有点难度，首先用脚尖将球轻挑过标志盘，立刻用脚尖将球点住，做一个L型拨球转身90度，紧接着做一个横拉踩单车的动作，然后在将球回拉至身前，挑球过标志盘重复以上动作。
图10-挑球-L型-拉球踩单车示范
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
一、球感训练的几种方法：
1、颠球，用不同的部位颠，用左右脚颠、大腿、头。
2、站在墙前，对墙踢球等，球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球）
3、踩球拉球训练：这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。
二、训练过程中注意：
1、颠球时眼睛要注视着球，当球下落到大概膝盖时，小腿再柔和的甩起来。还可以不断的进行拉球的练习，不要用眼看，要凭感觉。也可以对着墙踢球，不断的练习停球，以提高球感。
2、人不离球，球不离人。空闲时间练习颠球、带球跑多踢多练，慢慢球就会融到自己的脚上，不过要慢慢来，开始不要追求华丽，打好基础是重中之重。多颠球，有时间可以练习带球绕障碍桩，还有就是练习各种方式的带球方法，比如说内脚背带球，外脚背带球等。
足球高手请帮帮忙。。谢谢
足球“二过一”战术 主要有6种：交叉换位式二过一、双边锋式二过一、8字掩护式二过一、反切式二过一、空切式二过一、回传反切二过一 。
1、交叉换位式二过一
交叉换位式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，与另一名进攻队员互换位置，然后再传球给同伴，达到越过防守队员的一种战术配合。
2、双边锋式二过一
双边锋式二过一是通过一名进攻队员直传防守队员身后，另一名进攻队员斜插互换位置，达到越过防守队员的一种战术配合 。
3、8字掩护式二过一
8字掩护式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，用身体做掩护，与另一名进攻队员互换位置，在两名队员贴近交叉瞬间将球带走，达到越过防守队员的一种战术配合。
4、反切式二过一
反切式二过一是一名进攻队员以一种迅速回来接应要球为假象，而迅速反向冲刺防守队员身后空当，另一名进攻队员迅速将球传其身后，达到越过防守队员的一种战术配合。
5、空切式二过一
空切式二过一是一名进攻队员利用对方后卫站位和站位之间所出现的空当，迅速冲向空当。另一名进攻队员迅速将球传到空当，达到越过防守队员的一种战术配合。
6、回传反切二过一
回传反切二过一就是两名队员通过三次传球组成的配合方法甩开对方队员的防守。在“回传反切二过一”中，由于两名队员的分工和作用各不相同，所以在战术运用中对队员的要求也是各有侧重。
1、交叉换位式二过一
交叉换位式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，与另一名进攻队员互换位置，然后再传球给同伴，达到越过防守队员的一种战术配合。
2、双边锋式二过一
双边锋式二过一是通过一名进攻队员直传防守队员身后，另一名进攻队员斜插互换位置，达到越过防守队员的一种战术配合(在边线,边锋直传，前锋斜插形成双边锋而得名) 。
3、8字掩护式二过一
8字掩护式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，用身体做掩护，与另一名进攻队员互换位置，在两名队员贴近交叉瞬间将球带走，达到越过防守队员的一种战术配合。
4、反切式二过一
反切式二过一是一名进攻队员以一种迅速回来接应要球为假象，而迅速反向冲刺防守队员身后空当，另一名进攻队员迅速将球传其身后，达到越过防守队员的一种战术配合。
5、空切式二过一
空切式二过一是一名进攻队员利用对方后卫站位和站位之间所出现的空当，迅速冲向空当。另一名进攻队员迅速将球传到空当，达到越过防守队员的一种战术配合。
6、回传反切二过一
回传反切二过一就是两名队员通过三次传球组成的配合方法甩开对方队员的防守。在“回传反切二过一”中，由于两名队员的分工和作用各不相同，所以在战术运用中对队员的要求也是各有侧重。
7、踢墙式二过一
在足球比赛的进攻中除了个人的突破之外，运用的更多的是局部的二人或者三人之间的小配合来撕开对手的防守。而在诸多的进攻配合中踢墙式二过一是被经常用到的进攻配合方式。 所谓“踢墙式二过一”是两名进攻队员通过两次传球越过一名防守队员的配合方法。1、交叉换位式二过一
交叉换位式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，与另一名进攻队员互换位置，然后再传球给同伴，达到越过防守队员的一种战术配合。
2、双边锋式二过一
双边锋式二过一是通过一名进攻队员直传防守队员身后，另一名进攻队员斜插互换位置，达到越过防守队员的一种战术配合(在边线,边锋直传，前锋斜插形成双边锋而得名) 。
3、8字掩护式二过一
8字掩护式二过一是通过一名进攻队员斜线带球，用身体做掩护，与另一名进攻队员互换位置，在两名队员贴近交叉瞬间将球带走，达到越过防守队员的一种战术配合。
4、反切式二过一
反切式二过一是一名进攻队员以一种迅速回来接应要球为假象，而迅速反向冲刺防守队员身后空当，另一名进攻队员迅速将球传其身后，达到越过防守队员的一种战术配合。
5、空切式二过一
空切式二过一是一名进攻队员利用对方后卫站位和站位之间所出现的空当，迅速冲向空当。另一名进攻队员迅速将球传到空当，达到越过防守队员的一种战术配合。
6、回传反切二过一
回传反切二过一就是两名队员通过三次传球组成的配合方法甩开对方队员的防守。在“回传反切二过一”中，由于两名队员的分工和作用各不相同，所以在战术运用中对队员的要求也是各有侧重。
7、踢墙式二过一
在足球比赛的进攻中除了个人的突破之外，运用的更多的是局部的二人或者三人之间的小配合来撕开对手的防守。而在诸多的进攻配合中踢墙式二过一是被经常用到的进攻配合方式。 所谓“踢墙式二过一”是两名进攻队员通过两次传球越过一名防守队员的配合方法。有5种：
★、踢墙式二过一
★、斜传直插二过一
★、直传斜插二过一
★、回传反切二过一
★、交叉掩护二过一三种有5种：
★、踢墙式二过一
★、斜传直插二过一
★、直传斜插二过一
★、回传反切二过一
★、交叉掩护二过一
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