足球是一种有技术含量的运动，需要每个队员都掌握好技巧，才能发挥自如，辅助其他队员进球。那么小朋友们知道踢足球要掌握哪些技巧呢？踢足球的基本动作又有哪些呢？ 接下来就让王之者足球俱乐部小编带你一起看看吧！
一、脚背正面踢球
我们一定都知道，人的脚背处楔骨和蹠骨都比较坚硬，因此将这个部位用于击球不易受伤，所以，踢球时最好用这个部位正面击球。而不要单方面的只用脚趾或者脚尖，不然就容易伤到小朋友们的小脚丫哟！
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二、踢定位球
在踢定位球的时候一定记得要先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，这时候记得需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。
三、踢地滚球
踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。否则用力过大会让球飞出地面很远，用力过小的话球在未抵达目的地之前就会先一步停下来。
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四、踢反弹球
脚内侧停反弹球：球的落点需要准确判断，用合适的脚停止。如果是左侧，需要用右脚内侧压球右上侧，将球停在左侧。把握压球的时间，在球落地前抬腿停止。
脚外侧停反弹球：要求来球和停球方向相反。当球落地时，大腿抬高，脚趾扣在里面，脚背用来将球压在正上方。控制脚球的时间点和压球的力度。
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假动作停反弹球：如果球来自右侧，先用脚内侧向右假装停球，然后用脚外侧向左压球，将球带走。背对防守球员，先反方向停球，吸引防守球员向该侧移动，通过脚外侧压球快速将球停向另一侧，摆脱防守。
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对于初学者来说。循序渐进的有意的培养自己的核心力量至关重要。一开始就把核心打牢，瑜伽之路能走得更稳更远，也更安全。
今天给大家介绍一组比较适合初学者练习的核心序列
每次在练核心动作之前都要强调一下：保护腰椎肩颈不要代偿。最先有感觉的是腰腹，感觉最强烈的也应该是腰腹。还要注意一下我们说的感觉是累是酸，不是疼更不是不舒服。
下面我们来看具体的动作。
动作1、
仰卧在垫子上，头脚髋一条直线，
抬双脚向上，弯曲双膝盖，大腿垂直地面，小腿平行地面。
双手向上伸直
收紧核心，后腰下沉。
呼气，左脚脚后跟轻点地面，右手向头顶的方向延展。
吸气还原，反复
配合呼吸，左右两侧各练习10到15次。
动作2、
在刚才动作的基础上，收紧腹部，腰下沉。
呼气，抬胸腔向上，肩膀离开地面，双手体侧平举。
停留，保持5到8个呼吸为一组，练习三组
动作3、
坐在垫子上，坐骨压地，弯曲双膝盖。
吸气时，身体微后仰，抬双腿向上，小腿平行地面，双手起前平举。
呼气，保持停留5到8组呼吸。
吸气还原，练习三组。
这是半船式，想挑战的可以伸直双腿在完全的船式保持。
动作4、
在船式的基础上。
吸气，双手胸前合十。
呼气，收紧核心，手臂带动身体向右侧扭转
吸气还原，呼气向左侧扭转。
配合呼吸动态练习10到15次。
双腿放松。肩膀下沉。腹部发力。
动作5、
在船式的基础上，双脚落地，小腿交叉进入简易坐，
双手体前撑地，抬臀部向上进入前屈
这是一个过渡，发出来主要是想让大家看一下从坐姿到站姿的串联方法。就不用毫无章法的爬起来。
动作6、
站在垫子前端，双脚并拢
吸气，双手向上举过头顶
呼气，屈髋，臀部向后向下坐，先进入幻椅。
在幻椅式保持5到8组呼吸。
臀部向后向下坐，注意膝盖不要互相打架。
动作7、
在幻椅的基础上，抬右脚向上。小腿靠近臀部
呼气，右腿向后伸直脚背落地。
吸气还原，配合呼吸，两侧各动态练习10到15组。
这个动作大家可以试一试，我也是第一次尝试。非常酸爽的感觉。初学者也可以双手扶髋来完成。
动作8、
在上一步的基础上，双手放在脚两侧。双脚向后走到下犬式
在下犬式调整五个呼吸。
动作9、
在下犬的基础上。重心前移到大手臂垂直直面。
双腿收紧，背部圆润饱满，收紧腹部。
在斜板式保持5到8个呼吸。
动作10、
在斜板式的基础上。重心移到右手上，
吸气，转髋转体，右脚外侧沿压紧双脚并拢。
呼气，收腹，髋部上提，身体成一条斜线。
在斜板式保持5到8组呼吸后换反侧练习。
很多初学者发现把核心加入到练习计划中以后，会觉得自己的进步比别人慢，这种情况下不要担心，因为你把核心加进来锻炼计划，其实对整个身体素质的提升会更加的平衡。后期会走的比较顺比较快
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