一、轻则肌肉拉伤或者肿痛 当我们打篮球时，如果保护措施做得不够，或者没有提前做适当的运动，在篮球运动过程中就很容易受伤，尤其是冬天，天气比较冷，需要充分的热身让肌肉适应周围的环境，才会减少受伤的可能性。当你面对。
去医院做个X线检查能确诊你的骨头是否有事。扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如。
当时我也是手撑地导致的手腕韧带拉伤，右手不能转动，连肩膀都摸不到。后来擦点红花油，白药，热敷，才慢慢好的。你的应该也是这样，只能慢慢养好。如果不放心可以去医院拍片子，让医生看看有没有骨折，花不了几个钱的。
看你疼痛的程度。如果是很痛，没碰也很痛。那肯定是骨头伤了。还是建议你去拍下片。因为我以前扣篮摔下来左手撑地。结果骨裂。T T 。
网友分享：我也遇到过类似的情况，这10天手不要剧烈运动了，可能是有点骨折，就是骨头有点小裂口，不过不要紧的，买一瓶正红花油来涂抹，过几天就好了，以后打球注意点就是了，不会有什么后遗症的 。
网友分享：您好，您的描述情况就是由于外伤传导的力量对于手臂关节的影响导致的外伤的表现情况。需要注意的就是局部可能有骨折的情况，这个是需要及时进行局部拍片检查来鉴别的，拍片前要控制 活动。
网友分享：但是肌肉拉伤严重的话也要打石膏，最好是去下医院，至于恢复时间大约要2－4周左右，写字的话具体情况我也不太清楚，总归你自己试试看有没有影响，如果疼的厉害，建议还是少动为好，祝你早日康复，谢谢。
网友分享：不是，这是因为筋错位了，你可以去附近的骨伤医院如做一下按摩，我有过这种情况，不去也可以 不是关节歪，是手臂和胳膊不在一条直线吧，这是因为成长的关系，我的也是，不用管的 骨折最明显的是患处剧痛，你的情况。
如果有白药或者其他红花油都可以喷一点。如果没有也没关系，大概得等个五六天才能恢复。告诉你个经验，打球要摔下的时候尽量用脚使劲翻身，直接背着地就行了，不用用手去撑！当然，没翻过来也没办法了哈！早日康复。
我也有过这种情况，而且以后还容易疼，发不上力。我看还是先去医院检查一下吧，等完全康复了，下次在运动的时候尽量提前做准备活动。