大家好，今天我们分享初学者如何学习颠球，希望大家喜欢！
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颠球对初学者来说始终是一道难以逾越的鸿沟，今天我们分享一些技巧来帮助初学者提高自己的颠球和控球能力，下面我们正式开始：
如果我们刚开始玩颠球，最简单的方式就是把球拿在手里，然后像这样抛到大腿上，一旦我们能轻松地做一个颠球，我们就可以做多个。
事实上，与我们身体的其他部位相比，大腿颠球是相当容易的，这就是为什么建议我们从大腿开始，这是一个开始创造颠球记录的好方法，也是一个激发初学者兴趣的好方法，因为当我们换到脚的时候，它会变得更加困难。
图2-激发兴趣
现在有几种方法开始用我们的脚颠球，第一个是把球扔在地上，然后在它反弹后颠球。
图3-反弹颠球
第二种是直接把球从我们的手抛到我们的脚上。
图4-直接抛球到脚上
如果对我们有帮助的话，可以给球加个下旋，对于这两种技巧，我们可以先从其中任意一种开始。
图5-给球加下旋
然后转向多种选择，看哪种方式更好，只要对我们有效就好，此外，一旦我们能做10个或更多的颠球，我们就应该不再用手了。
图6-选择更适合自己的方式
现在我们有一定基础了，是时候开始从地面颠球了，这是起球的基本技巧。
图7-起球的基本技巧
将球放在我们面前，然后用我们脚底把球拉回我们的身体，当球滚回来的时候，把我们的脚尖放在球下面，向上抬起。
图8-脚尖放在球下
当然，开始的时候需要一些练习才能做好，但是一旦我们学会了，这将是世界上最简单的事情。
图9-最简单的事情
一旦我们能用我们惯用脚很好地颠球，我们就应该真正开始尝试用我们弱势脚了。
图10-尝试用弱势脚
开始时用我们的弱势脚做一个颠球，每三次用一下惯用脚，然后继续，直到我们可以交替用双脚颠球。
图11-双脚交替颠球
用每只每次颠一次，这样我们可以坚持颠很长一段时间，因为两只脚不会太累。
图12-坚持更长时间
独自练习很好，但和同伴一起练可能更好，会让我们成长更快，因为这就像我们在真正的比赛中接高空球一样。
图13-和同伴一起练习
如果我们是初学者，我们们应该靠近一点，来回地颠球，尽我们所能让球保持在空中。
图14-靠近一些
然后，随着我们的进步，我们可以开始限制自己是触球两次或触球一次，尽情享受，换不同的花样，唯一重要的是我们要练习在空中控制球。
图15-尝试换花样
老实说，这可能是最重要的建议，如果我们想变得伟大，不要放弃，事实是，当我们第一次开始玩颠球时，会非常困难，甚至感觉不可能。
图16-最重要的建议
但如果我们每天坚持数周或数月，我们就能像所有羡慕的人那样做。
图17-每天坚持
练习上半身控制的一个好方法就是踢进在篮筐里得分，从我们的脚开始，把球颠过头顶，试着把它顶进去。
图18-将球顶进
如果我们错过了，试着让球不落地，然后把球踢高，再试一次。
图19-让球不落地
一个测试我们整体颠球能力的好方法是七部位挑战，从脚到我们的大腿到我们的肩膀再到我们的头再到我们的另一个肩膀另一条大腿和另一只脚。
图20-七部位挑战
这是练习用身体不同部位控球的好方法，因为在比赛中，我们永远不知道球什么时候会落到我们的左脚、肩膀甚至头部。
图21-不同部位控球
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
舞蹈基本功怎么练习呢？
自己在家可以练习吗？
舞蹈基本功是可以自己在家练习的
但前提是在老师的课堂上
上课指导后训练会更加正确有效
小编今天给小伙伴们整理出了
一分超详细的舞蹈基本功训练动作示范图
大家赶紧转发收藏起来吧( ^^ )
01
基本坐姿
注意：后背立直，指尖点地，膝盖窝贴地板，脚背蹦起来。
02
勾脚
注意：脚后跟蹬出去，脚趾使劲往前勾，膝盖窝贴地板
03
推胸腰
注意：头去找脚，腰使劲
04
跪下腰
注意：双手夹耳朵，下胸腰，手指指尖往里找脚趾尖，膝盖打开与肩同宽
05
跪下腰抓脚
注意：胸腰往上顶，膝盖打开与肩同宽
06
站下腰
注意：中腰位置顶高，双手垂直地面，抬头找屁股，软度比较好的同学可以尝试腰部用劲，手去抓腿。
07
胸倒立
注意：双脚并拢绷脚背，手臂夹紧身体，腰部和臀部肌肉收紧，注意重心前移
08
趴青蛙胯
注意：膝盖胯成三点一线，大腿和小腿呈90度直角，脚背绷起来
09
趴横叉
10
横叉
注意：后背直立，手指尖点地，膝盖伸直，双脚脚趾尖、胯，三点一线
11
竖叉
注意：身体直立，前腿膝盖和脚背正向天花板，后胯根贴地，保持膝盖伸直，绷脚背
12
竖叉抓后腿
前脚脚腕一定转开脚背朝上，前腿膝盖不可以弯，如果开始抓不到脚腕的可以先抓脚尖，然后慢慢向下移动身体不要歪，保证两肩平行，头去找腿然后慢慢向下放自己的后腿，用头贴到自己的腿上。
13
地面压旁腿
注意：后侧背部要转开，眼睛向上看，手往前延伸，脚背立起来，可以让人帮助压着下面的腿
14
地面压后胯
注意：手指尖点地，后胯根去贴地板，膝盖和脚背去贴地板，最后往后下胸腰
15
耗竖叉
可选择适合自己的高度耗叉
16
搬旁腿
弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!你需要注意的是，用你的背部去找腿。
17
坐立搬前腿
注意事项:在做搬前腿这一动作时，要注意背部保持直立。在用腹部力量压前腿时，尽可能让肚皮贴腿(考验你柔韧性的时候到了)，主力腿要伸直!
当把腿往上掰起来的时候，要注意后背立直、膝盖伸直，同时胯要摆正!
18
搬后腿
为了让你的动作更加自然立体，后腿需尽量伸直，后跨跟充分外开(膝盖外翻).注意，两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上。
俗话说： “一日不练自己知道，两日不练老师知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便” 就可知“练习的重要性”
如果每次练习中自己感觉有一点小进步了，千万不能就得意洋洋觉得可以了，一定要再次练习产生记忆，这样功力才能扎实有效可见。
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