1穿适合自己风格的球鞋踢球能更好的发挥水平。
2踢球前一定要热身。同时水不要喝太多，三四小口就可以。
3有人想加入你们球队就别拒绝，别人也是观察过你们球队认为合得来才会想加入到你们当中的。
4不要在小场（一边3～6人左右）起高球，很容易踢到人身上，小场锻炼的是控球技术，高球就失去意义了。
5尽量避免铲球，一铲下去，可能两个人都起不来。
6踢小场时，应该大胆的做动作，这样更容易出机会。
7我们提倡以球会友，因此大家应该控制自己的动作和情绪。
8多打配合，行云流水的感觉很棒。
9如果有人踢了一个好球，请大方祝贺下。哪怕是对手进的世界波。
10请穿上护腿板，球场上的意外能避免就避免！
11误伤到对方，一定要道歉，不管主要原因是不是在你。
12任何时候不要用手停球。
13业余足球没有最牛的人，只有配合最默契的团队。
14踢累了就和后防的队员换下位置。
15没事的时候和队友多唠唠嗑，这是提高团队凝聚力最有效的方式。
16颠球可以锻炼你停球的技术和脚感。
17踢完球一定要注意保暖，不然汗液蒸发会使身体变冷导致感冒。
18球队应该统一队服，因为这是你们队的门面！
19坚持每周踢一回足球。
20有机会的话全队应该多聚会，因为以球会友是每个踢球人的追求。
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这个需要看是哪一种护腿板，要先穿足球袜，把球袜拉到膝盖处。找准护腿板所保护的小腿部位，一般是在小腿中部偏下一点，将护腿板插入鞋袜中。按住护腿板，将足球袜拉到膝盖处，完成护腿板的穿戴。
护腿板最佳位置，用一个基本的方法：
站直身体，脚尖离地向上勾45度，用手摸脚面和小腿底部，那里会出现脚筋，反复抬脚尖，别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋就可以，护腿板放这个位置是最佳的。
扩展资料：
足球护腿板的作用与选择
护腿板是为了保护小腿胫骨，也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿的概率非常高，所以在比赛佩戴适合自己护腿板保护自己的胫骨时非常必要的。从物理学角度来讲护腿板就是分散、缓冲原本会施加到小腿上冲击力。护腿板和和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。
如果球员没有佩戴护腿板时，当有强作用力施加在小腿上时很有可能发生胫骨或腓骨骨折，严重时甚至会引发大腿腿骨骨折或者膝盖十字韧带撕裂。
在国际足联规定的足球规则章程中有明确的指出：足球运动员必须佩戴足以提供一定保护，由塑料、橡胶等类似材料制成的护腿板，而且护腿板必须被足球袜完全包住。
护腿板就是保护小腿的（随着技术的发展，现在有些护腿板也可以保护脚踝），因此也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的事情。从物理学上讲护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。护腿板一般为刚性板，可以分散对方腿和鞋施加的力。另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。
那么不戴护腿板会产生哪些危害呢？球员没有佩戴护腿板、暴力作用于小腿时均可以发生胫骨或腓骨骨折，严重时会引发大腿股骨骨折或膝盖十字韧带撕裂。护腿板可减少小腿骨折发生率。胫骨骨折时，下肢不能承受身体重量，因此容易折断。而腓骨骨折的诊断就相对困难，因为腓骨为非承重骨，即使发生骨折，运动员还能继续比赛。由于腓骨是非承重骨，所受应力较小，因此骨折愈合时间较长。国际足联强制规定运动员参加比赛时必须佩戴护腿板（详见足球规则第四章：足球运动员必须佩带足以提供一定保护，由塑料、橡胶等类似材料制成的护腿板，而且护腿板必须被足球袜完全包住），以免小腿骨折发生。足球运动员腓骨骨折在治疗处理上与其他项目没有太大差别，但因为足球运动员本身对小腿肌肉要求较高，完全恢复到足以重新踢足球需要的时间相对较长。保护腿部就正常的足球袜就可以了只是选的颜色搭配就好了 穿白色的吧！虽然会弄就无法对护腿板起到固定的作用，随着奔跑护腿板会移动的很厉害，严重时影响靠，兄弟，一看你就不是踢足球的吧，护腿板护腿板，顾名思义啊，保护小腿的，没有它一个滑铲人就费了啊~~~保护小腿的前脚骨（就是小腿前凸出来的部分），不然别人很容易踢到……受伤……楼上说的没错 保护小腿的前脚骨 还有就是现在有些护腿板也可以保护脚踝的
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