新华社北京6月1日电（记者公兵、肖世尧）由教育部、国家体育总局、中国足协共同研究制定的《中国青少年足球联赛赛事组织工作方案（2022-2024年）》1日发布。
中国青少年足球联赛（以下简称“联赛”）是我国覆盖面最广、竞技水平最高、参与人数最多、社会影响力最大的青少年足球顶级赛事。举办该赛事是贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》和《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》的具体举措。
联赛面向全体青少年，打破参赛壁垒，摒弃锦标主义，以青少年球员健康发展为总体目标，坚持文化教育与专业训练并重，兼顾普及与提高，充分扩大青少年参与足球人口数量，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
联赛的指导单位为教育部和国家体育总局，主办单位为中国足协。教育部、国家体育总局履行宏观指导、统筹协调、监督管理等职责和任务，中国足协负责赛事组织实施。联赛赛事办公室设在中国足协。各地方（省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团，中国足协市级会员协会所在城市）参照设立组织机构。
在赛事组织工作方案研究过程中，教育部体卫艺司、国家体育总局青少司与中国足协开展了广泛调研，总结、吸取地方和全国各级各类青少年足球赛事组织经验，围绕中国青少年足球联赛竞赛体系设计召开了多次专题工作会议，计划通过举办中国青少年足球联赛，为建立新时代青少年体育人才培养方式做出有益探索。
联赛分小学、初中、高中、大学四个年龄段，设男、女各九个竞赛组别，全国总决赛参赛球队通过地方预选赛产生。来自学校、体校、俱乐部青训梯队、社会青训机构的球队均可参赛。同时，通过比赛选拔优秀人才，建立青少年精英球员数据库，为各年龄段国家队组建奠定坚实基础。
首届中国青少年足球联赛各组别赛事将于今年在全国各地适时开赛。
来源： 新华网
腹肌训练计划，一套动作高效虐腹，带你逆袭型男
腹肌训练计划，一套动作高效虐腹，带你逆袭型男
腹肌的训练是大多数人，无论是男性朋友还是女性朋友，在健身过程中都不会忽视的。有很多白人刚开始接触健身。他们最初的健身目的可能是训练腹肌。
不可否认，一个人如果腹肌强健，轮廓清晰，会无形中提升个人魅力，尤其是男性朋友。
日常虐腹计划在行动，每天待在家里可以充分利用这段时间，在腹部健身中利用这段时间帮助你打造泵腹肌，提升男性魅力。
下面我们来看看健身的人。他通常是一个非常善于利用自己时间的人。他过去常去健身房健身，有时呆在家里训练。
每次，他都会为自己制定一个健身计划。基本上他每天至少要完成100次俯卧撑训练，他还通过腹肌轮的训练帮助训练腹肌。
通过照片还可以看到它的腹肌特别明显，像搓板一样，美人鱼线也挺迷人的，应该是大部分男性朋友羡慕的。
随着年龄的增长，一个人的代谢速度变慢，饮食不规律很容易导致啤酒肚。有啤酒肚的男人，即使你很帅，也会影响你的形象。
明明大家毕业的时候都是一个很帅的小伙子，可是为什么大部分人毕业一年就胖了？这很大一部分是因为缺乏锻炼和饮食不规律。
基本70？大学生毕业后第一年肯定会有不同程度的体重增加，不会因为你是女生还是男生而改变。
想保持好身材，平时一定要多管管身材。即使在家休息，也不要天天躺在床上省事。
如果你也羡慕这个腹肌身材，那就通过自己的努力去练吧。以下腹肌训练计划特别适合你。
下面的虐腹计划主要包括三个方面，第一个方面是饮食，第二个方面是燃脂减肥，第三个方面是练肌肉。
首先看饮食。一日三餐必不可少。早餐比较丰富，午餐比较饱，晚上要少吃，尤其是少油腻的食物。
对于上班的男性朋友，平时要多参加活动，哪怕你只是去洗手间散散步。平时多爬楼梯就好，减少电梯数量。
在燃脂减肥中，需要通过Bobby跳跃训练来促进燃脂，每天2~3组，每组8~12次。
在健身增肌方面，可以试试负重俄罗斯转体，然后做几组卷腹训练。平板支撑训练也是必不可少的，吊腿也是很好的动作。
完整的足球训练计划大概如下：
一、热身运动(持续时间约15~20min)
热身首先可以从慢跑先开始，在慢跑的过程中使身体的各个关节活动开，让机体进入一个运动的状态，速度不宜过快，距离不宜过长，大约1km左右就可以。
接着进行肢体拉伸，通过压腿、互相抗背拉伸等等，使身体肌肉得到舒展，从而避免在接下来的训练活动中受伤。
尤其是在冬季更要充分做好热身运动，以身体微微出汗，感觉到兴奋和很轻微的疲惫为宜。
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二、基本功训练(持续时长约30~40min左右)
热身过后，接下来就可以进入有球训练。
首先进行颠球或左右脚交替踩球等练习，主要目的是熟悉并培养脚下的球感。当然有条件可以列队进行盘带绕桩训练。
下一项是短传练习。可以两人一组进行相互传递，或是三人一组进行三角短传，传球过程中尽量不要超过两次触球，主要是以脚弓内侧轻推地滚球为主。
然后是长传练习。两人一组相距25~40m左右，主要练习脚法的掌控以及停球的处理。
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三、针对性的战术演练(持续时长约20~30min左右)
主要练习在场上一些比较实用的进攻战术或定位球演练。
例如练习斜45度吊入禁区，高中锋抢点；下底后倒三角地面球传中，前点故意一漏，后点跟进打门等这样比较实用且易掌握的进攻套路，如果过于复杂在实际比赛中基本上发挥不出来。
其中在练习过程中值得注意的是，传球队员要尽量把球传到点球点附近的位置上，跟进抢点的球员要抢第一点。
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四、半场攻防演练(last one)
最后就是进行半场攻防演练了，主要的目的就是模拟实战，培养比赛心态。毕竟训练和比赛还是有所不同的，因此只能通过训练，最大程度地去模拟比赛环境，让队员习惯于比赛节奏和气氛，克服恐惧和紧张心理，合理分配体能。
在攻防演练过程中可以锻炼队员面对场上不同情况时选择处理球的方式，培养队员之间的默契，这样真正比赛的时候的时候才会显得游刃有余。
其中每项训练的间隔可以适当有几分钟的放松休息，视队员具体身体状况而定。
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