常用的运球技术有股内例脚背正面脑背外侧脑背的们经你
1.脚球要在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方肩部指向运球方向.支撑腿膝关节微屈。重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。
由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。
2.脚背正面运球:运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾,步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，
提踵,脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
答：脚背。脚背内侧运球是在跑动中有目的地用脚背内侧连续推拨球的动作。脚背内侧运球的特点是运球动作幅度大，控球稳，虽不能加快速度，但是左右转换方向都很容易。主要适用于掩护性运球或运球变向，它是比赛中使用的最多的运球方法
我感觉用脚内侧踢球时用不上力该怎么练习好啊？？多去健身房，先锻炼腿部力量，踢脚内侧球时注意身体不要后仰！保持上身竖直，动作要连贯，踢球时，大腿尽量后摆，触球前，小腿做爆发式摆动！触球一瞬间脚型要对！而且脚要紧张起来！！
关键还在于多练习!脚一定要绷直，想用上力就是想抽射，否则就是推射了。注意抽射力度在于小腿的摆动幅度而不是力量，多联系摆腿，注意幅度，另外如果想练习抽射建议练外脚背，虽然很难。每天练习，都用内侧，只后感觉自己会出来的对着墙每天用脚弓推球
反复联系
慢慢准确度和力量就上去了练摆腿脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，分为几个动作要领助跑支撑、摆腿、触球、随摆，脚内侧传球的助跑方向与目标成直线，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间，支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向，在踢球中使用率是非常之高。对于中前场球员是一项基本的常规技术。
内脚背踢球，沿着与球成45度角斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球脚自然向后摆，踢球时，以大腿带动小腿，呈弧线迅速前摆，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖斜指前下方，以内脚背触球的后中部。踢球后腿随球摆出。这是边路传中常用方法，对边后卫，边前卫，边锋要求较高。