中考体育沙袋应该多重，体育生沙袋适合绑多少

中学生需要多重的沙袋

网友分享：沙袋大小应该是根据自己体重来选择，不用上店里买，自己动手缝也可以，一般来说不用太重，太重会太往下沉。你说你还是中学生是吧，2KG/腿足够了，你要是绑上跑过5公里后解开，再来个百米冲刺，那种感觉简直可以跑得飞起。

1、14岁女，为明年中考体育考试做准备，想买沙袋，请问绑腿沙袋多重的好

根据自身体重来看，一般来说业余，平时体育也不是特别好的话，2—5kg就够了 。

2、绑腿沙袋重量多少合适

网友分享：（3）21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。绑腿沙袋有两种方法（两者步骤是一样的）：绑小腿 2。绑脚踝，先将绑带穿过金属卡扣；再将绑带向后拉，调整至合适宽度；最后将向后拉的绑带与魔术贴粘住即可。

3、中学生应该绑多重的绑手沙袋和绑腿沙袋

网友分享：以前练腿力的时候是这样的：先绑个轻点的沙袋，从5公斤开始，一个月后看情况逐渐加点。青少年身体发育还不完善，不建议一次性加太重，毕竟不是从小就练这方面的专业人士，量力而行最重要。另外平时也要注意多运动，减减肥。

4、绑腿沙袋多重合适，我今年15，要中考。

这个大约5KG就差不多了 最好从2KG慢慢涨到5KG 不然一下就5KG 你受不了 。

5、体育中考八百米 绑沙袋 多少合适

网友分享：跑的距离2000-5000米（依据体力而定）；重量2-3kg就可。训练计划做参考。先慢跑三到五圈(每圈400米)，可根椐时间增加距离；做柔韧性练习，如压腿等；做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每。

6、女生中考练习一般用多少公斤的沙袋

网友分享：不需要太多，沙袋太重也不好，3斤就好了，一边3斤 。

7、本人16岁，快中考体育了，请问带沙袋一个脚上应带多少千克？2kg的可以吗

不算什么问题！不要心理负担！看看你体能好不好！体能差不多的话！再加上有毅力！那你就多多练速度！这个很重要！如果体能不好！就带个两千克的！如果自身可以的话！也有5千克的！我就带的5千克的！尽量挑战自己的极限。

8、中学生腿上绑沙袋应该绑多少斤的

网友分享：中学生考虑到还在发育的因素，最好绑20公斤左右的就可以了。补办流程 第一、法人要带身份证原件及复印件；工商营业执照副本原件及复印件到丢失地点所辖的派出所报案，领取报案证明；第二、持报案证明原件及复印件，工商营业执照。

9、我体育快中考。想练习跳远。应该绑多少公斤沙袋？？速度啊。

网友分享：2.5公斤 。