网友分享：而也有部分天赋高、悟性好或者勤学苦练的球员，只需要2年左右的时间，就把他今后在球场上90%的技术动作完全掌握了。日后所练的技术动作，不过是在精度、力度上不断的加深与完善。对于你来说，13岁这个年龄并不算大，反而有。
网友分享：建议你天天做仰卧起坐，不出半年就会有好效果，还有你可以拉住东西双腿前伸定时练习效果很好。你可以看看李小龙的《截拳道》。腹肌练习 ———李小龙拥有强有力的腹力。他常说：“最重要的格斗形式之一就是拳击。为了适应拳击。
不用太久的，我当时练反手是也是几个月而已~发网前球是主要是要控制好自己的力度和拍面的角度（像我就是喜欢打死角的~~~）就可以了。
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，好肌肉要保持，其实3-4年就基本稳定了，但是也要进行保持的锻炼。有健身疑问可以找本健身教练解答 。
打乒乓球的动作是最基本的。但是要想把每个动作都练好，就不容易。最少也得2年。因为我们不能只会基本功。而且要练技巧。掌握乒乓球的起落点要准确，要学会控制对方，你打出的球能否落点到你预想的地方。不被对方接回。这才是成功。
这样可以防止你上体过早倾斜向横杆。然后，以摆动腿的同侧臂和肩为先导，顺着身体重心的运动方向攻上横杆，同时大腿上摆，提高髋关节的位置（跳高是身体重心位移高度的运动，所以你跳高的高度就取决于你髋关节的位移高度）。
联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉，不断改进技术动作，动作规范，基本上建立动作定型。自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。体育运动技能是动作技能的一种，是通过。
巩固阶段：通过反复练习，大脑皮质有关中枢间的暂时神经联系得到进一步巩固和完善，形成较稳定的运动动力定型；动作更加精确、协调和省力，有些动作可以在脱离意识支配下完成，即初步形成了自动化。但还应经常练习，不断提高。
在体育界，多数单人运动项目如田径、游泳和自行车等属于闭合式运动技能；在军事训练中，100 m、3000m、5000m跑等项目亦属于闭合式运动技能。②开放式运动技能：其特点一是完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自己的动作。
那需要看你家狗狗聪明程度了，有的狗狗比较聪明，3.4回就能学会，以后只要加深印象就行，有些狗狗比较笨，需要反复练习才能定型。
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