当然，体育课地位提高后，也意味着学生考试压力更大。随着相关政策的实施，许多地区也重视体育高考。体育不仅被列入中考总分，甚至分数都有所提高。那么，学生在体检入学前一天应该注意些什么呢？第一，不要暴饮暴食，体检前。
但是呢，还是要适当的放松一下就比方说可以听听音乐看看电影和朋友出去逛逛街什么的，当然了，也不要太过份太过份绝对是不可以的。不要给孩子太大的压力。这几天那个和孩子交流之中也不要过多的谈论关于考试的问题，一定。
平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。注意要训练适度 体育是一个需要长时间锻炼的项目，所以考试之前突击练习。
三、找朋友聊天感觉很紧张也是很正常的，有可能别人也会特别的紧张，所以你必须要告诉自己，这是一个正常的现象没有什么大不了的。你可以找自己的朋友聊天，因为这也是一个很好的缓解自己心理压力的方法，朋友可能永远都跟你。
千万不要去忽视自己的身体，养成早睡早起的好习惯对于自己身体健康其实也是有一个很大的帮助。所以，我们都应该重视。因此，综上所述，中考体育将达到和语数外同分值水平，这样做我认为能减少孩子的压力。
不必对自身的发挥存有过高期待，期待越高内心工作压力就越大，起伏也就越大！学好为自己减负增效，给情绪缓解压力，学好轻松和调节，按平常水准发挥就可以。不要害怕对手，到赛场，应对生疏环境和不太熟悉的对手，没有教官在。
网友分享：训练要适当！如果身体疲惫就应该暂时停止训练了，休息几天，等身体恢复了再继续训练。或是避免高强度的训练，适当进行些细节方面的训练，如姿势的规范等，细节做好了才能保证效果，也能更大程度地避免考试时候发挥失常。考试时。
首先，如果中考体育不是在本校考一定要去看考场，然后走走逛逛弄清楚休息室，卫生间等等一些地方的位置。看看周围环境，有没有什么好的风景，有的话可以多看看。中考体育前两天都不要洗澡，不然肌肉可能会疲软，不利于跑步。
最重要的是早睡早起，补充良好的睡眠，不然你真的会很累。记得每次运动前拉拉筋，防止肌肉拉伤脚扭去。虽然体育训练很劳累，但大家都是这样练过来的。可能是你平时不太运动，所以承受不住压力。加油哦！运动也是对你自身有。
网友分享：最后五十米要冲刺哦，手和脚是相互协调的，你用力摆臂，脚也会跟着快。考前半小时不要喝水，早餐跟平常一样的就好，不要给自己太大压力。考前两小时左右喝下元秘D。我们本来在学校练习跑步时男生有五六个女生七八个没过。