1000米(800米)要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节。
一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M-1.7M米(按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M))。在训练的时候要。
之后充分蹬直。中考体育800米意志力很重要 无论是体测还是比赛，800米跑步的时候不要回头看后面的人，你的每一次回头都只会给你的对手更多超过你的机会。控制好呼吸的节奏，不岔气是提速的利好，万一岔气了也不要慌，在保。
网友分享：中考800米跑步及格是四分二十一秒。以下方法可以提高成绩：1。每天坚持跑步，练习最后部分冲刺能力。2。养成良好的饮食习惯，保证充足睡眠。3。注重基础训练，练习一些其他锻炼耐力的运动。4。考试前放松心情，给自己心理暗示，相信。
湖南体育中考800米标准是3分38秒。2021年湖南中考体育项目。1000米跑（男）3分50秒为满分，800米跑（女）3分38秒为满分。该项目满分22分。引体向上（男）8次满分，一分钟仰卧起坐（女）45次满分，该项目满分16。
我建议，考生在跑800米的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。中考体育800。
2022年中考体育项目男子1000米跑，女生800米跑立定跳远，一分钟跳绳，掷实心球，坐位体前屈，男子引体向上，女子仰卧起坐，篮球运球，足球运球。其中，男子1000米跑，女子800米跑为必选项目，一千米得100分的成绩是3分40秒。
根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49″；100分为3′35″；95分为3′42″。但是由于各个地区的中考体育评分标准都是不一样的，以下数据仅供参考！女子800米跑计分标准：男子1000米。
体育特长生男生800米满分成绩是3分21秒，女子满分是3分38秒。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生。
网友分享：根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49″；100分为3′35″；95分为3′42″。一中考的学习方法 （1）善于小结：如果你觉得基础知识学得不扎实的话可以对照目录进行梳理，使之系统化。