中招体育考试不考前准备，体育中考考生须知

中考体育考试前应怎么准备？

网友分享：考前2天要注意休息，不要生病，更不能受伤。考试当天要吃好饭，不能空腹。

1、中考体育考试前要做好哪些准备

中考体育考试前如何准备 关于中考体育考试前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单。

2、中考体育考试前如何作准备

临考前2——3天不要进行大负荷量的练习，以免身体出现疲劳，不利于考试的发挥和成绩的提高。 一般情况下，学生有考前3—5天不进行全程的1000米或800米的全力计时跑，这样会导致学生兴奋点的提前，可采用变速跑或600—800米的放松跑，考试。

3、中考体育前要做好哪些准备

中考前，备足考试用具。运动短裤。短袖t恤。纯棉运动袜。田径专用鞋等。以及饮食。下面是小编整理的内容供你参考。中考之前怎么准备？对于中考前的中考训练，建议考生主要在考前一周恢复健康，跑步项目可以分两种强度，但不能过大。

4、体育中考时，需要做哪些准备

调整心理状态也是体育中考前需要做的准备工作，一定不能增加学生的心理负担，即使平时的训练效果不能让考生自己满意也要及时开导他们，不然他们会出现考前恐惧心理，容易出现失眠和没有食欲等不适症状，会影响考场上的正常发挥。

5、中考体育要注意什么

考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网。

6、明天就要体育中考了，我要做什么准备工作呢

早饭可以是一些碳水类的食物(如包子鸡蛋，我体育中考当天吃的一个三明治和一个鸡蛋）。起床时间和平时差不多就好，如果是下午考试中午不要睡太久。在考前20分钟左右喝好红牛，别一口喝太多，不然容易跑厕所。一定要放轻松哦。

7、中考体育前，哪些准备必须做好

在考试前适量热热身，做好考前热身活动，既是为考试提前做好准备，也是为了防止肌肉拉伤。中考体育成绩是不可缺少的一项考试成绩，当我们孩子完成文化学习后，每天的户外运动是不可忽视的，经常参加户外运动有助于身体健康，作为。

8、在中考体育考试前，有哪些需要注意的事项

也可以从活动部位、活动方法等方面做一些准备练习，比如：快跑前可以小步跑，高腿跑，后腿跑；跳跃前肩、腰、膝、脚踝的热身活动；投掷前，做拉肩、起立、后仰等动作。04考试注意事项准考证一定要展开拿在手里，不卷，不折。

9、中考专项运动前要做好准备，都要准备什么呢

中考体育考试前，需要充沛的体力。在这里建议考生，考试前一星期以高碳水化合物(高糖)饮食为主，添加身体糖原的储藏，然后增强体能。牛奶是必不可少的，中考体育考前一定是经过大量的体能练习的，练习后是一定要多补充一些能量。